epapyrusOtevřít aplikaci
Fitness007

Epizoda podcastu Fitness007

Petr Havlíček o večeři | Jídlo pro aktivní vs. sedavý styl? Protein místo svačiny? Ovoce k večeři?

22. 8. 2024 · 32 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Jaký má večeře vliv na zdraví a váhu? 👀 Je důležité večeřet? Petr Havlíček se rozpovídá o rozdílech ve večerním stravování pro aktivní versus sedavé osoby, výhodách a nevýhodách ovoce na večeři, sytícím efektu bílkovin a roli sacharidů v posledním jídle dne. 🌓

➡️ https://bit.ly/Suplementy_z_videa které doporučují Petr, Jirka a Tereza.

0:00 Úvod

1:27 Je důležité večeřet?

2:30 Jsou velké večeře důvod, proč tak rychle přibíráme?

5:10 Jak dlouho trvá, než se jídlo vyklidí ze žaludku?

7:30 Jaký názor máte na druhou večeři?

9:30 Jako hlavní jídlo dne má Jirka a Petr?

10:40 Můžu jíst ovoce večeři?

12:00 Jak by se měla lišit večeře u lidí, kteří jsou aktivní nebo mají náročnou práci a jak by měli jíst lidé se sedavou práci bez pohybu?

14:15 Sytící efekt bílkovin, stačí protein na zaplácnutí žaludku?

20:42 Pracuji na stavbě, mohu si to vynahradit večer?

22:45 Proč se v posledním jídle dne nedoporučuje jíst sacharidy?

27:00 Co nejčastěji večeří Jirka a Petr?

31:30 Závěr

Knihy z epizody

Sám sobě výživovým poradcemSám sobě výživovým poradcemJan CahaE-kniha · 248 stranNejen o jídleNejen o jídleHedvika JakešováE-kniha · 128 stran

Další epizody