Epizoda podcastu Fitness007

Práce na směny a jídlo. Nízké BMI a menstruace. Jídlo na cestách. Ortorexie. Uchování jídla.

4. 5. 2022 · 1 h 3 min

O epizodě

0:00 Úvod

1:21 Existuje kniha, kterou napsal Petr Havlíček?

2:45 Je pravda, že by člověk měl jíst alespoň jídlo denně?

7:25 Je pravda, že se při tancování posilují také svaly, ikdyž se jedná o aerobní pohyb?

9:00 Na kterém svalu je nejvíc vidět, když nic neděláme?

13:20 Existuje nějaká zdravá zmrzlina? Mohl by pan Havlíček poradit, jak si zdravou zdravou zmrzlinu vyrobit?

18:00 Když se propadnu do ortorexie.

19:45 Jak dlouho vydrží uvařené potraviny v lednici? Je v pořádku si uvařit na více dní dopředu?

23:00 Jak rychle se kazí jídlo?

25:25 Jak mám řešit jídlo na cestách, respektive stravování mimo domov?

30:45 Únava po aktivitě. Je pravda, že čím déle vykonávám aktivitu, tím tělo vynakládá více energie? Je to o délce nebo intenzitě.

35:50 Kde Petr Havlíček a Jirka Vacek hledají nové studie a informace o výživě? Dá se rozšiřovat si znalosti a vědomosti bez znalosti angličtiny?

43:00 Zabraňuje kofein přibírání na váze? Existuje nějaká metoda, jak se odnaučit pít kávu?

44:30 Proč je tak těžké zvyknout si na nové potraviny? Vystoupení z komfortní zóny, rutina?

52:30 Pokud mám nízkou váhu (podle BMI i podváhu), ale menstruaci mám pořád pravidelnou, má cenu řešit toto číslo a snažit se přibrat?

56:00 Práce na směny a jídlo. Práce na směny se řadí mezi potencionální karcinogeny?