epapyrusOtevřít aplikaci
Fitness007

Epizoda podcastu Fitness007

PŘEJÍDANÍ | Jak rozeznat chuť a hlad? Proč se nezajímáme, co jíme? Jak vědomě jíst.

29. 8. 2022 · 44 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Petr Havlíček a Jirka Vacek na téma přejídání, emoční přejídání a jak ukočírovat chutě.

0:00 Úvod

1:40 U nás už je více tlustých než hubených.

4:00 Velká váha a sebevědomí.

5:30 Ztrácí se vědomé jedení.

6:20 Vzdělání dělá svobodu. Dnešní populaci skoro nic nezajímá.

8:26 Rozlišení hladu normálního (fyziologického) a hlad emoční (hedonický)

14:40 Chutě - lidi potřebují alespoň nějaké uspokojení.

18:00 Tvoření nesmyslných režimů je neudržitelné.

27:40 Rozebíráme doporučované rady, lze se je naučit?

28:30 Jíst klidu bez rušivých elementů.

32:00 Co je všímavé jezení a proč je tak důležité?

36:00 Proč se bojím změny? Nebo to je lenost?

38:00 Kvalitní jídlo nám dá víc než průmyslové zpracované potraviny.

39:30 Každý si musíme najít svůj způsob.

40:10 Potřeba sladkého po obědě, je to v pořádku?

42:00 Závěr

Knihy z epizody

Medzi hanbou a hladomMedzi hanbou a hladomBarbara SvieženáE-kniha · 280 stranPseudohladPseudohladJudson BrewerE-kniha · 336 stranMilujem jedloMilujem jedloPeter BučányE-kniha · 72 stran

Další epizody