epapyrusOtevřít aplikaci
Fitness007

Epizoda podcastu Fitness007

Q&A 2 | Proč nejíst každý den stejný počet kalorií? Jak vypadá stav ketózy. Existuje lék na hubnutí.

12. 10. 2023 · 38 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Vybrali jsme komentáře, které jste psali pod poslední videa a Petr Havlíček a Jirka Vacek na ně reagují.

0:00 Úvod

0:40 "Nehledejte potraviny, "půst zrychluje metabolismus" (MUDr. Frej). Zkuste 20-24 hodin nejíst, uvidíme ten příval energie. Je třeba se jen adaptovat na tuk, nebýt závislákem glukózy."

2:30 Jak vypadá stav ketózy?

3:20 Kdy a za jakých podmínek začnu spalovat tuky? Studie.

14:45 Není protein jako protein. Rychle a pomalu vstřebatelné bílkoviny.

17:45 Jak se stravovat, když mám hlad hlavně večer.

20:00 Jak jíst, když mě druhý den čeká náročný sportovní výkon.

25:05 Když hodně sportuji a jsem i aktivní přes den, mohu být v mírném kalorickém nadbytku aniž bych nabrala tělesný tuk?

27:00 Lze si vypočítat energetický výdej? Přesnou spotřebu nikdy nezjistíš!

28:00 Mohu každý den běhat stejnou trasu za stejný čas, ale výdej energie bude pokaždé jiný!

30:20 Dávej pozor a nauč se poslouchat své tělo.

33:30 Přestaň mluvit o změně, udělej jí! Věční začátečníci.

35:00 Existuje lék na hubnutí.

Knihy z epizody

Hubnutí bez diet a cvičeníHubnutí bez diet a cvičeníMartina KrálíčkováAudiokniha · 3 h 50 minKompletní průvodce půstemKompletní průvodce půstemJason Fung, Jimmy MooreAudiokniha · 8 h 18 minRevoluce v hubnutíRevoluce v hubnutíIvana HasalováE-kniha · 98 stran

Další epizody