Epizoda podcastu Fitness007

Q&A | Jak jíst v období tréninku? Úprava stravy u dětí? Přátelé zesměšňují má rozhodnutí.

25. 4. 2022 · 1 h 22 min

O epizodě

Petr Havlíček a Jirka Vacek tentokrát odpovídají na vaše dotazy.

0:00 Úvod

1:50 Názor na společnost Vím, co jím a jejich prezentaci.

9:05 Může být jízda na kole/rotopedu považována za pohyb, když se při této aktivitě sedí.

12:30 Jaká jsou negativa cvičení po snídani, pokud mi to vyhovuje a nemám problém hned po jídle jít cvičit?

21:35 Je potřeba hned po cvičení si dát něco k jídlu, když jsem se před cvičení najde a velké jídlo budu mít až hodinu či dvě po tréninku?

22:45 Existuje anabolické okno?

24:30 Co udělat, když se chci soustředit na maximální výkon? Kdy a jak tedy jíst.

25:30 Večerní trénink. Jsem unavený, ale nemůžu usnout. Čím to je?

27:00 Kdy sáhnout po proteinovém nápoji? Načasování jídla po tréninku?

34:00 Je něco špatného na večeřích typu krupicová kaše či ovesná kaše.

36:40 Kdy a pro koho se krupicová kaše hodí k jídlu?

43:00 Můžu jíst sacharidy i večer?

44:50 V kolika letech je vhodná případná změna v úpravě stravy a pohybu dětí? Např. začít chodit do posilovny, zasahovat do stravy a kalorií?

46:00 Proč je důležitá strava a pohyb dětí od dětství? My máme zodpovědnost za své děti.

47:30 Rodiče kopírují přesně to, co dělají děti. Oni nemají jiný vzor. Rodič vede příkladem nikoliv příkazem.

51:00 Rozmazlujeme děti sladkostmi, protože si myslíme, že jim tím projevujeme lásku?

54:00 Musíme se zamyslet nad sebou, nad svými činy a nad svým životním modelem, který jednou předáme svým dětem.

59:00 Proč jsou ve škole ty předměty, které jsou? Jaký to má vliv na zdraví dětí?

1:05:00 Patří jóga a meditace k zdravému životnímu stylu nebo to je jen ducha placebo?

1:09:00 Přátelé mě zesměšňují mé životní rozhodnutí a snaží se mi ho rozmlouvat?

1:10:00 Co se stane, když se snažíte o něco, co všechny chtějí?

1:12:00 Sebe posouvání.

1:18:00 Lidé začínají se změnou až když vidí, že to je průšvih.