Epizoda podcastu Fitness007

Q&A | Má vliv strava na sex? Musím vařit jídlo denně? Nikotin a výkon. Navrácení menstruace.

5. 9. 2022 · 53 min

O epizodě

Čím víc víš, tím víc chceš vědět. Proto Petr Havlíček a Jirka Vacek rádi odpovídají na vaše dotazy.

0:00 Úvod

1:14 Je zdravé jíst často rybí maso? A ryby z konzervy? Je dobré jíst české ryby?

5:07 Tuky v rybách, jsou zdravé? Oxidace omega 3 mastných kyselin.

8:20 Jak nikotin ovlivňuje sportovní výkon?

10:11 Má smysl kreatin pro vytrvalostního sportovce? Má vliv na svalové křeče?

15:00 Jaké doplňky jsou pro vytrvalostní sportovce vhodné?

19:48 Cvičení s hypertenzí. Můžu silově posilovat s vysokým krevním tlakem?

24:13 Je potřeba si vařit jídlo každý den nebo je možné ho uvařit a nakrabičkovat dopředu?

25:44 Musí se pít káva s vodou?

30:23 Pokud nekonzumuji mléčné výrobky kravské, ale jen ovčí, kozí nevadí to něčemu z nutričního hlediska?

36:19 Jak si mám odvyknout na vyšší konzumaci sacharidů ze zeleniny? Jím jí opravdu hodně.

37:00 Proč bychom se neměli bát konzumace zeleniny?

40:45 Může mít strava vliv na sexuální život? Existuje potravina, která zlepšuje či zhoršuje chuť na sex?

44:00 Dá se hubnout, aniž by člověk přicházel o svalovou hmotu?

45:50 Silový trénink klíč pro udržení svalové hmoty při hubnutí.

47:50 Úbytek vnitřních svalů = změna těžiště těla

49:50 Vynechání menstruace, doktor by to řešil injekcí, lze to vyřešit s doplňky stravy.