epapyrusOtevřít aplikaci
Věci

Epizoda podcastu Věci

Sandra Selinger: Pohyb, bolest, fascie a jak pracovat se svým tělem

3. 3. 2025 · 2 h 37 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

👤 Sandra Selinger je pohybová lektorka a průvodkyně, která se specializuje na návrat lidí k přirozené geometrii těla, aby mohli žít kvalitní život bez bolesti. Věří, že každý má potenciál hýbat se zdravě a udržitelně a pomáhá lidem tento potenciál objevovat a rozvíjet. Její přístup zdůrazňuje sílu v jednoduchosti. Nedávno také otevřela pohybové centrum Spojka v Brně!

🕗 Časová osa

00:00 Úvod

01:42 Co dělá Sandra Selinger

03:32 Fyzioterapie

07:38 Je normální, že nás furt něco bolí?

09:16 Jizvy

14:15 Problémy

15:12 Chronická bolest

19:30 Kam jít když nás něco bolí

21:03 Nejčastější problémy

24:23 Co dělat, když celej den sedim

27:08 Můžeme si za svoje posraný životy?

28:21 Existuje "špatný" pohyb?

36:05 Používání těla x cvičení

38:06 Biotensegrita a vztah částí těla

41:32 Statické pozice, protipozice a další věci

48:17 Fascie - co to je?

53:44 Fasciální linie

55:53 Kolagen

57:05 Fascie - jak fungujou

1:03:55 Thomas Myers & Wojciech Cackowski

1:05:57 Funkce tekutin v těle

1:10:01 Biomechanika

1:13:10 Vyhřezlá plotýnka

1:15:53 Státní zdravotnictví a fyzioterapie

1:18:36 Samovzdělávání a hledání informací

1:21:24 Kde Sandru najdete

1:23:40 Divnověc

1:26:39 Rehabilitační pomůcky - co funguje

1:28:46 Nohy a boty

1:32:27 Dech

1:40:54 Jak zlepšit dýchání

1:49:10 Pohyb a cvičení - co (ne)dělat

1:53:33 Klouby

1:56:30 Samovyšetření

2:00:02 Vnímání těla

2:05:12 Nemám čas - co mám dělat

2:07:21 Stání

2:10:56 Stres a jeho vliv na tělo

2:14:11 Komunikace těla a kosti

2:17:00 Bolest, mysl, emoce a trauma

2:22:57 Orgány a viscerální terapie

2:25:27 Vnímání mozku a podněty

2:30:17 Sandra - jak žije, co dělá a plánuje

2:34:53 Doporučení - knihy a co si odnést

Zmíněno v podcastu 👇

Sandry pětiminutová každodenní výzva: https://www.forendors.cz/p/047e166a78547c689c0405e7044100e9

Sledujte Sandru 👇

Instagram: https://www.instagram.com/selinger_sandra/

Forendors: https://www.forendors.cz/selinger_sandra

Pohybové centrum spojka: https://jsmespojka.cz/

Spojka instagram: https://www.instagram.com/jsme.spojka

💙 Podcast vzniká za pomoci podcastového studia ⁠https://www.studio.forendors.cz/⁠

👤 Produkce https://www.linkedin.com/in/eliskamartynkova/

👀 Sledujte VĚCI

⁠📱 INSTAGRAM ⁠https://www.instagram.com/veci.podcast⁠

⁠⁠📱 TIKTOK https://www.tiktok.com/@veci.podcast⁠

🎙️ SPOTIFY https://open.spotify.com/show/5PzZq8Zd1KnJDIwsMYUvjY?si=4047369ed38648d6

👀 Sledujte mě

⁠📱 INSTAGRAM https://www.instagram.com/diseasezoe/

⁠📱 LINKEDIN https://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/

⁠📱 X https://x.com/diseasezoe⁠

Knihy z epizody

Labyrint pohybuLabyrint pohybuRenata Červenková, Pavel KolářAudiokniha · 8 h 35 minFascinující jógaFascinující jógaNikol MaioE-kniha · 184 stranTělo bez bolestiTělo bez bolestiEliška LacinováE-kniha · 180 stran

Další epizody