Epizoda podcastu Inspiro Jakuba Stejskala

Spánkový specialista: 5 důležitých věcí, které podstatně zlepší váš spánek. Ondřej Ludka | Inspiro

23. 10. 2024 · 52 min

O epizodě

Stačí změnit několik drobností a může se nám absolutně změnit kvalita spánku. To je ta dobrá zpráva. Ta horší je, že nespavost / špatný spánek je nový fenomén, který má na svědomí mizernou náladu, stres, deprese a mohli bychom pokračovat.

S panem profesorem Ludkou jsme pro vás natočili rozhovor tak, abyste mohli změnit svůj spánek hned teď. Uslyšíte spoustu informací, které vás asi překvapí (horká sprcha před spaním) a které nejspíš už dobře všichni víme, ale ruku na srdce, nechtějí se nám dělat.

Jestli jste dřív řešili problémy se spaním a podařilo se vám to vyřešit, napište nám do komentářů, jak se vám to podařilo. Díky čemu jste se ráno vzbudili a měli nabité baterky? Co jste udělali jinak, abyste vstávali opravdu odpočatí? Můžete inspirovat všechny, kteří to budou číst.

Díky za sdílení příběhů i za to, že jste pořád s námi! 😊

💫 Určitě mrkněte i na BrainMarket, kde najdete červené brýle, masku na spaní, magnesium a hromadu dalších vychytávek, které vám k dobrému spánku můžou taky výrazně pomoct. Stále platí sleva 10%. Stačí při objednávce zadat kód inspiro10. 💫

!DOPORUČUJEME! KURZ MELVILU NA TÉMA SPÁNEK

➡️ https://www.vyssimelvili.cz/course/spete-sladce

sleva 10% pro fanoušky Inspira - stačí zadat kód inspiro10

Jak zlepšit spánek

Jak Usnout

Jak rychle usnout

Jak budovat lepší imunitu

Červené brýle

Melatonin

Jan Melvil

Spánek a zdraví

Napište nám!

💫 Díky, že podporujete Inspiro nákupem na www.brainmarket.cz 😊 Díky tomu můžeme natáčet další díly, které můžeme dát v celé délce na YouTube nebo Spotify. S novým kódem inspiro máte slevu 10% na celý nákup 💫

Podcast se natáčí v brněnském studiu PromoPeople, které je otevřené všem, kteří si chtějí splnit další životní výzvu a nahrávat si vlastní podcast.

→ Podcastové studio PROMOPEOPLE

Na rozhovor se můžete podívat i ve videoverzi na Youtube:

→ Podcast Inspiro Jakuba Stejskala - YouTube

Najdete nás i na sociálních sítích:

➡️ Instagram:

Podcastové studio PromoPeople (@promopeople_cz)

Inspiro Jakuba Stejskala (@inspiro_podcast)

Jakub Stejskal (@kubastejskal_)

➡️ Facebook:

PromoPeople | Brno | Facebook

Podpořit nás můžete i na Patreonu: