epapyrusOtevřít aplikaci
Petra Crhák Talks

Epizoda podcastu Petra Crhák Talks

Strach není nepřítel: Proč se bojíme a co s tím můžeme dělat

27. 10. 2026 · 40 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Co kdyby odvaha neznamenala nebát se, ale dokázat udělat krok i ve chvíli, kdy strach cítíme? Strach známe všichni. Někdy nás chrání před skutečným nebezpečím, jindy nám rozbuší srdce před prezentací, důležitým rozhodnutím nebo rozhovorem, který už týdny odkládáme. A přestože rozumem víme, že nám nic bezprostředně nehrozí, naše tělo může mít úplně jiný názor.

V tomhle díle se proto podíváme na strach trochu jinak. Ne jako na slabost nebo emoci, které se musíme zbavit, ale jako na jeden z nejstarších ochranných mechanismů, které máme.

Mluvím o tom:

🟠 co je strach, jak se liší od úzkosti a co se při něm děje v našem těle a mozku,

🟠 jak se projevuje reakce fight, flight or freeze – boj, útěk nebo zamrznutí,

🟠 proč svůj strach tak často potlačujeme, racionalizujeme nebo se situacím, které ho vyvolávají, raději úplně vyhýbáme,

🟠 jak naše prožívání ovlivňují emoční schémata a zkušenosti, které si neseme z minulosti,

🟠 jak se strachem pracovat ve třech úrovních – přes všímavost, regulaci a postupnou změnu,

🟠 a jak využít čtyři praktické kroky: pojmenovat – lokalizovat – zeptat se – rozhodnout se.

Podíváme se i na to, co o strachu říká věda – proč může jeho pojmenování pomoct zmírnit emoční reakci a proč nám neustálé vyhýbání sice krátkodobě přinese úlevu, ale dlouhodobě může náš strach naopak udržovat.

Protože strach nemusí být vždycky stopka.

Někdy nás chrání. Někdy upozorňuje na něco důležitého. A někdy jen stojí na hranici něčeho, co jsme ještě nikdy nezkusili.

Přeju příjemný poslech.

Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn

Knihy z epizody

Strach a úzkost a jak na něStrach a úzkost a jak na něRadkin HonzákAudiokniha · 3 h 13 minJak jsem sebrala odvahuJak jsem sebrala odvahuBarbora ŠťastnáE-kniha · 232 stranNebát seNebát seJiří Pasz, Marianna StránskáE-kniha · 224 stran

Další epizody