epapyrusOtevřít aplikaci
Roman Kunčar, RawTalks

Epizoda podcastu Roman Kunčar, RawTalks

Zásadní myšlenky pro stavbu fitness tréninku ("programming 101")

27. 11. 2023 · 29 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Tréninkový plán nezačíná "splitem".  Ten na konci spíš vše uzavírá. Jak pouze nekopírovat tréninkové plány a nenechat se svazovat koncepty? Které myšlenky jsou podle nás esenciální při stavbě tréninku?

Mimo jiné se v této epizodě dozvíš:

1) Co jsou to tréninkové splity a které se běžně používají

2) Čím začít

3) Jak v týdnu rozložit tréninkový stres

4) Co je to "Bro-split" a je funkční?

5) Jak zohlednit "životních faktorů" v praxi

6) Kontext zatížení svalu v krátké a dlouhé pozici svalu

7) Že není fullbody jako fullbody

8) Co dělat, když má klient rád něco jiného

Zmíněná epizoda o silovém tréninku

Bavilo tě to a chceš víc?

Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.cz

Nebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně

Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.

Máš rád/a smysluplné slevy?

Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"

Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"

Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:

@roman_kuncar

@roman_rawtalks

Pokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.

Budu rád za feedback i odběr!

Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním.

Tak zase příště!

Knihy z epizody

Osobní trenérOsobní trenérLukáš Pavluch, Kateřina FrolíkováE-kniha · 232 stranPřirozený funkční tréninkPřirozený funkční tréninkMartin Doležal, Radim JebavýE-kniha · 144 stranHIFT – Vysoce intenzivní funkční tréninkHIFT – Vysoce intenzivní funkční tréninkPetr SchlegelE-kniha · 216 stran

Další epizody