Ako žiť a nezblázniť sa

O e-knize

Keď sa život valí rýchlejšie, než by sme chceli, ako z toho von? Kniha sa venuje trom témam – všímavosti, funkčnému dýchaniu a pravidelnému pohybu. Predstavuje ich ako nástroje, ktorými si vieme zlepšiť kvalitu života a navyše ich máme úplne na dosah.

Okrem teórie, ktorú vysvetľuje autorka zrozumiteľne, ponúka praktické návody, cvičenia a osvedčené tipy, čo môžeme zaviesť do svojho bežného dňa. Zároveň poskytuje priestor na zapisovanie postrehov a pozorovaní na ceste za pokojnejšou mysľou a zdravším telom. Ideálna je pre tých, ktorí hľadajú rovnováhu, cítia, že potrebujú spomaliť alebo, skrátka, chcú „niečo zmeniť".

Autorka Lucia Turaz Okoličány sa celoživotne venuje športu a za najuniverzálnejší pohyb považuje chôdzu. Propagátorka nordic walkingu, certifikovaná lektorka funkčného dýchania, lesného kúpeľa a SPS systému si pravidelne dopĺňa vedomosti aj z oblasti fyzioterapie a všímavosti.

Mluví se o ní v podcastech

• "Pomocou nordic walkingu si vieme zväčšiť medziplatničkové priestory," inštruktorka nordic walkingu Lucia Okoličányová hostkou – Talkshow so Šarkanom, 20. 3. 2022
• Best of Nedeľná talkshow '22 vol. 02 – Talkshow so Šarkanom, 10. 7. 2022
• Ako žiť a nezblázniť sa? Zastav sa, dýchaj, hýb sa, radí Lucia Turaz Okoličány – Vizita, 25. 11. 2025

Podcasty k tématu

VědátorVědátor_cz308 epizodMozgová AtletikaGrindworks297 epizodZvedavosťDenník N306 epizodInspiro Jakuba StejskalaJakub Stejskal105 epizodŠpanělština s TerTereza Hrubá309 epizodFitness007Fitness007235 epizodTech_FMPodcasty SME280 epizodSíla pro životSíla pro život35 epizod

Podobné tituly

Moderný nordic walkingLucia OkoličányováE-kniha · 128 stranModerní nordic walkingLucia OkoličányováE-kniha · 128 stranDopamínová pascaAnna LembkeE-kniha · 272 stranToxickí rodičiaSusan Forward, Craig BuckE-kniha · 352 stranInterní propedeutika - praktická, přehledná, multimediálníOndřej HlochE-kniha · 272 stranNávod na spokojný životKirren SchnackE-kniha · 312 stranŠesť pilierov sebaúctyNathaniel BrandenE-kniha · 384 stranUmenie vychádzať s náročnými ľuďmiRachel Samson, Jessie SternE-kniha · 304 stranToxickí ľudiaLeanne ten BrinkeE-kniha · 240 stranNezačalo to vami / WORKBOOKMark WolynnE-kniha · 224 stranRosacea a periorální dermatitida - Moderní trendy v diagnostice a léčběLucie JarešováE-kniha · 144 stranBolest a její léčba v prvním kontaktuJiří KozákE-kniha · 144 stran