E-kniha

Biohacking pro ženy

Aggie Lal

Přečíst ukázku zdarma Otevřít v aplikaci Epapyrus

Autor: Aggie Lal
Počet stran: 288
Vydavatel: Alferia
Vydáno: 2025
Jazyk: čeština
ISBN / EAN: 978-80-271-7830-8
Žánr: Osobní rozvoj, Motivace, Zdravý životní styl, Fitness
Cena: 403 Kč

O e-knize

Biohacking je proces změny životního stylu, jehož cílem je cítit se lépe. Zdravější, krásnější, silnější. Svět biohackingu kdysi býval doménou otužilých mužů s vyrýsovanými svaly. Pak přišly biohackerky jako Aggie Lal a začaly to měnit. Aggie v Biohackingu pro ženy vysvětluje, že aplikovat univerzálně se tvářící „mužské hacky“ na ženské tělo nemusí být vždy prospěšné. Ukazuje, jak rozvíjet všímavost ke svému tělu a jeho potřebám i jak se přizpůsobit vnitřním cyklům. Zvládneme-li to, bude nám biohacking dobrým sluhou, a nikoli zlým pánem.

Biohacking pro ženy se soustředí na jednoduché vychytávky, jimiž si může život zlepšit každá žena, tedy i ta, která jej nechce trávit v posilovně či sháněním potravinových doplňků. V knize najdeme například následující témata:

optimální tělesná hmotnost a důležitost přátelského vztahu k tukům a glukóze,

kdy, jak, v jakém pořadí a co jíst (ano, pizza i zmrzlina jsou povolené!),

ženská pravidla přerušovaného půstu,

vhodné využití různých fází menstruačního cyklu,

přijetí vnitřní „bioflákačky“ a metody uvolňování stresu (včetně práce s dechem či s tělesným potěšením).