E-kniha

Jóga v těhotenství a po porodu

Lenka Václavová

Přečíst ukázku zdarma Otevřít v aplikaci Epapyrus

Autor: Lenka Václavová
Počet stran: 184
Vydavatel: Grada
Vydáno: 2025
Jazyk: čeština
ISBN / EAN: 978-80-271-8262-6
Žánr: Naučná a odborná, Medicína a zdravotnictví, Medicína pro veřejnost
Cena: 339 Kč

O e-knize

Těhotenství je označováno jako jiný stav, který by však neměl bolet. Jóga vás může podpořit a pomoci vám si toto krásné a nezapomenutelné období zpříjemnit a užít. Tato kniha vás z hlediska jógové praxe provede vědomě celým těhotenstvím a poporodním obdobím s lehkostí. Být více v kontaktu nejen se svým tělem, ale i myslí je v tomto čase více než důležité, už kvůli napojení na miminko.

Kniha je vhodná jak pro začátečnice, tak pro pokročilejší jogínky a je rozdělena do jednoduchých jógových sekvencí dle témat (jógové sestavy pro energii, sílu, uvolnění, relaxaci, zklidnění) nebo podle obtíží, které se v těhotenství mohou často vyskytovat (jóga pro lepší trávení, proti otokům, proti únavě, pro uvolnění zad a kyčlí, při nevolnosti). Každá žena si zvolí sestavu, která je pro ni a její tělo vhodná v konkrétní den, podle svých potřeb a nálady.

Mimo to si ukážeme, které jógové pomůcky můžeme v těhotenství vhodně využívat a jakým způsobem. V knize nechybí ani meditační a dechové techniky určené speciálně pro těhotné ženy ke zklidnění mysli, k přípravě na porod a vizualizacím k propojení s miminkem. Svoji jógovou praxi můžete doplnit také aromaterapií a dozvědět se, jaké aromaterapeutické oleje jsou vhodné a nápomocné v těhotenství, během porodu a v době poporodní.

Pečujte o své tělo v těhotenství a poskytněte mu vše, co potřebuje – uvolnění, sílu, pružnost, zjemnění, více energie, regeneraci, vědomý dech a pozornost.

Autorka vychází ze svých zkušeností z vedení jógových lekcí pro těhotné, ale také z vlastní pravidelné praxe během těhotenství.