epapyrusOtevřít aplikaci
Hackni život

Epizoda podcastu Hackni život

#09: Pohyb po čtyřicítce: Co ženám (ne)funguje a proč činky poráží gumičky

23. 7. 2025 · 35 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Pokud se ti podcast líbí, můžeš nás podpořit koupí kávy ⁠https://www.hacknizivot.cz/kafe/⁠

Věděli jste, že přibírání po čtyřicítce, bolest při cvičení nebo nespavost po večerním tréninku vůbec nemusí být „normální“? V nové epizodě podcastu Hackni život se Michaela Kačena a Irena Hončlová dívají na pohyb očima žen – bez dogmat, bez výčitek a hlavně prakticky.Dozvíte se, proč nestačí jen počítat kroky, ale je potřeba znát svou tepovou zónu, kdy přichází čas zahodit gumičky a přidat činky, proč ženám nesvědčí cvičení nalačno ani běh po čtyřicítce a jakou roli hrají hormony, spánek a stres. Řeč bude i o kreatinu, regeneraci a o tom, proč ani desetitisíc kroků denně neznamená, že hubnete – pokud jste je neušli dostatečně svižně.Uslyšíte taky, jak cvičit, abyste byli soběstační i v osmdesáti.

Upozornění:

Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Celé legislativní upozornění naleznete zde: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

📈 | ODEBÍREJTE NÁS!

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Hackni%C5%BEivot⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Natočeno ve studiu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!

Knihy z epizody

Posilování s náčinímPosilování s náčinímHelena Jarkovská, Markéta JarkovskáE-kniha · 208 stranJak jíst, cvičit a cítit se skvěle po padesátceJak jíst, cvičit a cítit se skvěle po padesátceGabriela KortováE-kniha · 44 stranPrůvodce vitalitou a klidným spánkem po padesátcePrůvodce vitalitou a klidným spánkem po padesátceGabriela KortováE-kniha · 40 stran

Další epizody