epapyrusOtevřít aplikaci
Hackni život

Epizoda podcastu Hackni život

#16: Tajemství silné imunity: žádná magie, jen věda a rutina

29. 10. 2025 · 31 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Pokud se ti podcast líbí, můžeš nás podpořit koupí kávy ⁠https://www.hacknizivot.cz/kafe/⁠

Michaela Kačena a Irena Hončlová v podcastu Hackni život rozebírají, jak posílit imunitu přirozenou cestou a proč ji nelze „nakopnout“ ze dne na den. Vysvětlují, jak zásadní roli hraje spánek, stres, pohyb i střevní mikrobiom a proč je důležité tělu dopřát kvalitní výživu – od vitamínů D a K2 přes omega-3 mastné kyseliny až po obyčejný vývar. Dozvíte se, jak se připravit na podzimní sezónu bez zbytečných doplňků a jak podpořit odolnost těla krok za krokem, s rozumem a bez extrémů.

00:00 - Úvod: Co je imunita a jak funguje

01:27 - Vrozená a získaná imunita

03:26 - Mikrobiom střeva a 80 % imunity

06:43 - Imunita a celková energie

08:03 - Podzimní období a vitamín D

13:02 - Jak suplementovat D3 + K2

16:39 - Čím imunitě nejvíc škodíme

20:00 - Strava, vývar a podpora imunity

23:34 - Spánek a jeho vliv na imunitu

27:40 - Doplňky stravy a režimová opatření

Upozornění:

Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Celé legislativní upozornění naleznete zde: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

📈 | ODEBÍREJTE NÁS!

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Hackni%C5%BEivot⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Natočeno ve studiu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!

Knihy z epizody

Jak se dělá imunitaJak se dělá imunitaMarek Šťastný, Blanka ŘíhováE-kniha · 216 stranZdraví nad zlatoZdraví nad zlatoJiří DvořákE-kniha · 232 stranZa hranicemi vitality - Praktická biochemie zdraví, odolnosti a dlouhověkostiZa hranicemi vitality - Praktická biochemie zdraví, odolnosti a dlouhověkostiAleš DvořákE-kniha · 320 stran

Další epizody