#160 Změnila jsem jídelníček

31. 5. 2026 · 41 min

O epizodě

Už sedm týdnů prochází Katka změnou stravovacích návyků. Jejím cílem není razantní hubnutí, ale spíš napravení vztahu k jídlu. S pomocí výživové poradkyně se zaměřila především na pravidelnost jídla, přiměřené porce a vyvážený příjem proteinů a tuků.

Které malé změny měly největší efekt?

Jak vypadají Katčiny snídaně, obědy a večeře?

A jakých výsledků dosáhla při posledním InBody měření?

V půlhodinovém pokračování epizody na našem herohero jsme se zaměřili na to, jak nastavený pozitivní trend dlouhodobě udržet.

Co Katce funguje u skin care a aplikovala i na jídelníček?

Které konkrétní potraviny si ponechala a které vyměnila za méně tučnou variantu?

Co jí chybí a co naopak nechybí ze starých nezdravých návyků?

A proč je důležité neklást si cíle, ale měnit identitu?

Přejeme inspirující poslech!