epapyrusOtevřít aplikaci
Odemykání dětského potenciálu

Epizoda podcastu Odemykání dětského potenciálu

#2 DECH jako pilíř mentální odolnosti nejen u dětí

7. 12. 2025 · 19 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

🌬️ Stres, emoce a dech: co se v nás děje – a jak to naučit i děti

Kde se bere stres, co při něm prožívá naše tělo a hlava a jak s tím souvisí dech? V tomhle videu si ukážeme, jak pomocí jednoduchého dýchání zklidnit napětí během pár vteřin — u sebe i u dětí.

Každý rodič zná situace, kdy se emoce valí a je potřeba je doslova rozdýchat. A děti to mají úplně stejně. Proto si projdeme techniky, které fungují, když se spustí stres, vztek nebo nervozita.

Dozvíte se:

✨ co se v těle děje při stresu,

✨ jak dech ovlivňuje nervový systém,

✨ jak jednoduché techniky naučit i malé děti.

Dech je nástroj, který máme vždy s sebou. Pojďme ho trénovat společně — a udělat domov o trochu klidnější.

Bonusovou část tohoto dílu, včetně praktických dechových cvičení k okamžitému použití s dětmi najdete na: www.herohero.co/odemykani

Knihy z epizody

Změň svůj dech a začnou se dít věciZměň svůj dech a začnou se dít věciPetra Václavková, Rostislav VáclavekAudiokniha · 9 h 47 minNaučte se správně dýchatNaučte se správně dýchatYvan CamE-kniha · 215 stranDýchej tak, jak chceš žítDýchej tak, jak chceš žítMatteo PistonoE-kniha · 296 stran

Další epizody