Epizoda podcastu Za běhu
#25 Spánek a trénink: Kolik kilometrů uběhneš, když se nevyspíš?
17. 4. 2026 · 31 min
O epizodě
Co má větší vliv na (ne)kvalitní spánek – pravidelnost, alkohol, káva, nezastavitelné myšlenky, dechové cvičení, magnesium… nebo snad červené brýle? Kdo spí jako Ronaldo? :) Je ranní pohled na hodinky motivací, nebo spíš zaručeným receptem na zkaženou náladu? A hlavně: co s tím?
Sledujte nás i na sociálních sítích!
Instagram
Knihy z epizody
Další epizody
- #53 Předzávodní Lublaň aneb jak to chodí na závodech v zahraničí? 23. 10. 2026 · 32 min
- #52 Proč neběhat pořád stejně: tipy na pestré tréninky 16. 10. 2026 · 40 min
- #51 Regenerační pomůcky: otestováno za vás! 9. 10. 2026 · 32 min
- #50 Slavíme kvízem 50. díl aneb myslely jsme, že se známe! 2. 10. 2026 · 28 min
- #49 Reportáž přímo ze závodu: jaký byl vibe v Železné Rudě? 20. 9. 2026 · 21 min
- #48 Od snídaně do koridoru: naše cesta do Železné Rudy 20. 9. 2026 · 26 min
- #47 Délka závodu a osobáky: Který čas je ten správný? 11. 9. 2026 · 26 min
- #46 Co není na Stravě, se nepočítá! 🙊 Vážně? 4. 9. 2026 · 37 min
- #45 Zákulisí Běhej lesy: Co Kamča prozradila? 29. 8. 2026 · 35 min
- #44: GUEST: Allie Bailey: From Addiction to Self-Belief 21. 8. 2026 · 42 min