#29 NOVOROČNÍ SPECIÁL: Je OK (ne)být OK

1. 1. 2026 · 1 h 7 min

O epizodě

V novoroční epizodě se Radar s Vaškem pouštějí do tématu, které se každý rok opakuje: předsevzetí, změny životního stylu a tlak na to začít „od zítřka všechno jinak“. Místo radikálních plánů a krátkodobý motivace ale nabízí klidnější a dlouhodobější pohled na změnu.

Proberou silvestrovský oslavy, klasický novoroční předsevzetí a vysvětlí, proč dává větší smysl začít jednou malou změnou, která vás štve nejmíň. Řeč přijde na „nízko visící ovoce“ v podobě práce s tělesnou hmotností, na to, jak rozumně rozdělit pozornost mezi trénink, regeneraci a běžnej život, i na to, proč je pohyb ten nejjednodušší start do zdravějšího režimu.

Dozvíte se, jak fungujou pozitivní změny, který postupně samy odstraňujou ty negativní, jaký principy stojí za programy Amazing a proč jsou tři poctivě odcvičený tréninky týdně lepší než pět, který zůstanou jen na papíře. Dojde i na dlouhověkost, pití, kouření, extrémní příklady z praxe a připomenutí, že je OK nebýt pořád OK.

Na závěr se Radar s Vaškem ohlédnou za uplynulým rokem, poradí, jak najít sto věcí, který jim udělaly radost, a nastíní plány na rok 2026.

Kapitoly:

01:00 Úvod – Vítejte v roce 2026

04:30 Silvestrovský oslavy

07:24 Novoroční předsevzetí a změny životního stylu

12:00 Začněte s jednou změnou, která vás štve nejmíň

18:20 Nízko visící ovoce - změna tělesné hmotnosti

19:19 Jak distribuovat pozornost na trénink

21:20 Pozitivní a negativní změny

23:49 Nejjednodušší start do zdravýho životního stylu je pohyb

26:27 Jak to vypadá na Koulích parties

31:05 Pozitivní změny odstraňují negativní návyky