O epizodě
Proč jídlo neustále nálepkujeme jako „dobré“ nebo „špatné“? A proč se místo zvědavosti raději soudíme? V úvodním díle nové série otevírám téma sebepoznání jako klíčový první krok k jakékoliv změně.
V této epizodě probereme:
Vzorec přejídání: Přejídání není náhoda, ale předvídatelný proces, který má své spouštěče.
Role pozorovatele: Jak si začít všímat emocí a situací spojených s jídlem, aniž byste se u toho kritizovali.
Somatika v praxi: Proč tělo mluví dřív než mysl a jak vnímat fyzické signály jako tlak na hrudi nebo neklid.
Zapisování bez kalorií: Jak si vést deník pocitů a myšlenek, který vám odhalí víc než váha.
„Dokud svůj vzorec nepoznáte, nemůžete ho změnit. Jakmile ho uvidíte, přestane být záhadou.“
Chcete víc? Na HeroHero najdete k této epizodě pracovní list, somatický check-in a další denní podcasty.
Knihy z epizody
Další epizody
- #111 Holčička na schodech. Princezna Diana zevnitř 28. 10. 2026 · 22 min
- #110 Co uděláte, když vám blízký napíše: „Večer si musíme promluvit“? 23. 10. 2026 · 25 min
- #120 s Lucií: Lék není jen pilulka. Co se dnes řeší na kongresech, kam jezdí čtyři tisíce lékařů (1) 20. 10. 2026 · 34 min
- #109 s Dominikou (1): Kdy říct ano a kdy konečně ne 19. 7. 2026 · 43 min
- #108 Ženich nudný. Božena Němcová, jak ji ve škole neučí 12. 7. 2026 · 21 min
- #107 s Martinem (2): Kongruence: když to, co říkám, je to, co cítím 5. 7. 2026 · 32 min
- #106 Co uděláte?...když vás někdo pochválí 28. 6. 2026 · 22 min
- #105 Můžeme spolu zůstat kamarádi? 21. 6. 2026 · 32 min
- #104 s Martinem (1): Kdo jsme a proč psychoterapie 13. 6. 2026 · 22 min
- #103 Příběhy za teorií: Virginia Satir 1. 2. 2026 · 23 min