epapyrusOtevřít aplikaci
Na tenké Lince

Epizoda podcastu Na tenké Lince

Bezpečné místo – imaginace s vnitřním dialogem

16. 3. 2026 · 7 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Posloucháte bonusovou epizodu podcastu Na tenké Lince – řízenou imaginaci bezpečného místa.

Tuto epizodu jsme připravili jako praktický doplněk k tématům, o kterých v podcastu mluvíme. Často zmiňujeme jednoduché techniky, které mohou pomoci při stresu, přetížení nebo silných emocích a imaginace bezpečného místa je jednou z nich. Nabízíme vám proto krátkou relaxaci, kterou si můžete kdykoli pustit a vyzkoušet.

Technika pomáhá zklidnit tělo i mysl. Můžete ji využít při stresu, před náročnou situací, při přetížení nebo třeba pro lepší usínání. Pomáhá na chvíli zpomalit, nadechnout se a vrátit se k pocitu bezpečí a vnitřního klidu.

Tato verze imaginace je natočená formou krátkého vnitřního dialogu a může sloužit jako příklad toho, jak mohou znít možné odpovědi. Žádná odpověď však není špatně – imaginace nemá pevné hranice a vše, co se ve vaší představě objeví, je v pořádku. Uslyšíte tedy nejen průvodce, ale i příklady odpovědí. Díky tomu si můžete lépe představit, jak může taková imaginace znít například tehdy, když ji rodič vede s dítětem, nebo jak může probíhat váš vlastní vnitřní rozhovor při představě bezpečného místa.

Relaxace je vhodná pro děti i dospělé. Stačí jen naslouchat a nechat se vést.

Knihy z epizody

Hluboká relaxaceHluboká relaxaceRoman SvobodaAudiokniha · 1 h 0 minDetox hlavyDetox hlavyVít AoraAudiokniha · 5 h 29 minTechnika MindfulnessTechnika MindfulnessHassonová GillE-kniha · 240 stran

Další epizody