epapyrusOtevřít aplikaci
Fitness007

Epizoda podcastu Fitness007

ENERGETICKÝ VÝDEJ | Jak se počítá a co všechno na na něj vliv?

28. 6. 2021 · 1 h 1 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Petr Halvíček a Jirka Vacek na téma, co všechno má vliv na energetický výdej?

0:00 Úvod

2:19 Shrnutí o čem bude řeč

5:13 Počítání kalorií.

5:56 Bazální metabolismus a klidový metabolismus.

6:47 Energie, kterou potřebuju na trávení jídla

8:45 Denní aktivity

11:15 Jde energetický výdej přesně spočítat?

14:30 Počítání kalorií na hodinkách. Jsou přesné?

17:00 Počítáni v praxi - spotřeba energie

23:40 Tělo se nám přizpůsobuje. Pozor na diety.

35:00 Čím více svalové hmoty, tím více spotřebované energie.

36:50 Nouzový stav - jak se rok zavřených sportovišť na nás podepsalo?

41:00 Emoční jezení

Knihy z epizody

Sám sobě výživovým poradcemSám sobě výživovým poradcemJan CahaE-kniha · 248 stranNejen o jídleNejen o jídleHedvika JakešováE-kniha · 128 stranKrabičky bez počítání kalorií: Jíst s klidem, ne s tabulkamiKrabičky bez počítání kalorií: Jíst s klidem, ne s tabulkamiGabriela KortováE-kniha · 35 stran

Další epizody