epapyrusOtevřít aplikaci
Mamatalks.sk

Epizoda podcastu Mamatalks.sk

Epizóda #34- Zvládnutie chaosu: Techniky zvládania stresu pre mamičky s viacerými deťmi - časť 1

17. 11. 2023 · 14 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Táto prvá časť zo sérii k téme stres má za účel vám popísať, čo stres v tele spôsobuje, aký je pozitívny a aký negatívny stres a hlavne zopár techník ako si so stresom poradiť.

Azda každá mama to pozná, keď sa vás niekdo opýta aký deň ste mali, bude tá najčastejšie odpoveď – stresujúci. Byť mamou viacerých detí je stresujúce to je fakt.

To nesúvisí len so samotnými činnostiami okolo starostlivosti o deti, ale takisto so súbežnými úlohami – ako starostlivosť o domácnosť v zmysle udržiavaní čistoty, povinnosti  ako nakupovanie či varenie, prenos detí do školy, zo školy, na krúžky, a ak ste zamestnaná tak špagát medzi prácou a domácnosťou a deťmi. Ten deň je len tak nabitý povinnostiami a úlohami, ktorá každá mama musí zvládnuť.

Tuto zopár techník ako si zo stresom poradiť:

Timemanagement

Minimalizovanie

Clutterin/štruturovaie

Vytvorenie pozitívnych zvykov

Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.

Support the show

Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk

Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.

Teším sa na vašu návštevu.

Knihy z epizody

Minimalistický domovMinimalistický domovAndrea RichardsonAudiokniha · 5 h 7 minRecept proti stresuRecept proti stresuElissa EpelE-kniha · 256 stranAko hovoriť s deťmi o všetkomAko hovoriť s deťmi o všetkomRobyn SilvermanE-kniha · 432 stran

Další epizody