Hlava nehlava #2 | Pohyb, mozog a mikrobióm: prečo nestačí len cvičiť?

4. 9. 2026 · 1 h 10 min

O epizodě

Je lepší beh alebo silový tréning? Koľko pohybu naozajpotrebujeme pre zdravý mozog? A akú úlohu zohráva črevný mikrobióm v našom fyzickom aj mentálnom zdraví?

V tretej epizóde podcastu Hlava nehlava sa Klaudia Bednárováa Norbert Žilka rozprávajú s profesorom Viktorom Bielikom, dekanom Fakulty telesnej výchovy a športu UK, o tom, prečo je pohyb jedným z najúčinnejších nástrojov prevencie kognitívneho úpadku a ako súvisí so zdravým starnutím.

Dozviete sa:

prečo je pravidelný pohyb dôležitý pre mozog aj vtedy, keď nešportujete vrcholovo

či sú na šport potrebné genetické predispozície

ako nájsť pohyb, pri ktorom vydržíte dlhodobo

prečo nestačí odcvičiť tréning a potom celý deň sedieť

aký vplyv má pohyb na kognitívne funkcie a riziko demencie

prečo sú silový tréning a chôdza dôležité najmä vo vyššom veku

ako súvisí črevný mikrobióm s mozgom a neurodegeneratívnymi ochoreniami

ktoré stravovacie návyky podporujú zdravý mikrobióm

prečo neexistujú skratky k lepšiemu zdraviu ani k lepšiemu výkonu

Prajeme príjemné počúvanie!

Podcast vzniká s finančnou podporou Nadácie SPP.