epapyrusOtevřít aplikaci
Na chvostu

Epizoda podcastu Na chvostu

Jak se starat o kůži, když jezdíš na kole | MUDr. Barbora Grillová

10. 8. 2026 · 52 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

S dermatoložkou MUDr. Barborou Grillovou z pražské Rajská Clinic probíráme všechno, na co si cyklista o svojí kůži nikdy netroufl zeptat. Probrali jsme co je SPF a jaký opalovák volit, abychom si nepřipadali jak pomazaní sádlem. Co funguje na alergii na slunce, jak řešit spáleniny, kde se berou opruzeniny ze sedla, jaké volit materiály oblečení i jak si správně holit nohy. A dobrá zpráva, za naše kouty helma nemůže.

MUDr. Barbora Grillová

MUDr. Barbora Grillová – profil na Rajská Clinic: https://www.rajskaclinic.cz/barbora-grillova

Instagram: https://www.instagram.com/dr.barbora.grillova/

Rajská Clinic, Jankovcova 1566/2B, Praha 7 – Holešovice: https://www.rajskaclinic.cz/

Na chvostu podcast

Instagram https://www.instagram.com/nachvostu

Facebook https://www.facebook.com/nachvostu/

Discord https://rekola.short.gy/wyB2up

Jan Střecha

Instagram: https://www.instagram.com/janstrecha/

Strava: https://www.strava.com/athletes/16105823

Zdroje

Ochrana před sluncem

* EVY Technology (švédské opalovací pěny, patentovaná Proderm technologie, testováno na sportovcích): https://www.evytechnology.com/

* Eucerin Sun Allergy Protect SPF 50+: https://www.eucerin.cz/vyrobky/slunecni-ochrana/ochranny-kremovy-gel-na-opalovani-proti-slunecni-alergii-spf-50

* Další zmíněné lékárenské značky: La Roche-Posay, Uriage, Eucerin

Péče o tělo

* Bioderma Sébium Kerato+ Body (sprej na tělové akné – záda, ramena, hrudník): https://www.bioderma-cz.com/nase-produkty/sebium/kerato-body

* Obecně zmíněno bez konkrétní značky: panthenol, aloe vera, cica/centella krémy, termální voda, vazelína, chamois krém, dětský zásyp, antihistaminika (Zyrtec, Zodac, Xyzal, Xados), beta-karoten, minoxidil

Odstraňování chloupků

* Philips Lumea IPL (Barbora uvádí, že s Philipsem spolupracuje): https://www.philips.cz/c-m-pe/ipl/lumea-ipl

* Zmíněn i Braun (domácí IPL přístroje)

Co Bára poslouchá?

Neurazitelný podcast (Jarda Jirák): https://www.neurazitelny.cz/

Kapitoly:

00:00 Úvod

00:45 Jak by se měl cyklista chránit před sluncem

03:32 Co vlastně znamená SPF 30 a SPF 50

07:49 Co hledat na obalu opalováku

08:19 Alergie na slunce a co na ni funguje

09:44 Mýtus 1: tmavší typy se mazat nemusí

11:18 Mýtus 2: když se mažu, tak se neopálím

13:02 Mýtus 3: pod dresem se mazat nemusím (a co je UPF)

14:23 Péče po slunci – má to smysl?

15:55 Když se spálíš: panthenol, aloe a proč ne jogurt

17:55 Opruzeniny ze sedla – proč vznikají

19:17 Materiály, střih a tření (vazelína, chamois krém)

22:02 Ekzém, citlivá pokožka a funkční materiály

25:48 Praní cyklistického oblečení a vícedenní bikepacking

28:35 Mozoly na rukou

29:39 Alergie, štípance a večerní péče o obličej

32:06 Trénink ve vedru nad 30 °C

33:30 Holení nohou krok za krokem

38:08 Intimní partie a akné na zadku a zádech

40:48 Helma, pocení a padání vlasů

42:53 Znamínka – kdy jít k dermatologovi

44:00 Liší se péče u mužů a žen?

45:06 No Bullshit: co je v kosmetice zbytečné

47:49 Tipy na poslech

50:38 Kde Barboru najdete a jak se objednat

Další epizody