epapyrusOtevřít aplikaci
Fitness007

Epizoda podcastu Fitness007

JAK ZAPOČÍTAT ENERGETICKÝ PŘÍJEM | Kde lidé často chybují? Poznatky od Jirka a Petra klientů.

8. 8. 2022 · 19 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Petr Havlíček a Jirka Vacek z vlastní zkušenosti od klientů o tom, kde lidé dělají při evidenci kalorického přijmu největší chyby.

0:00 Úvod

0:50 Mnoho lidí nevědomky uždibuje během dne a dělá to až 1/3 příjmu.

3:17 Focení si vlastního jídla.

5:00 Jak započítávat?

10:00 Emoční mapa. Emoční vs. fyziologický hlad.

13:00 Zkuste si psát deník.

17:20 Závěr

Knihy z epizody

Sám sobě výživovým poradcemSám sobě výživovým poradcemJan CahaE-kniha · 248 stranKrabičky bez počítání kalorií: Jíst s klidem, ne s tabulkamiKrabičky bez počítání kalorií: Jíst s klidem, ne s tabulkamiGabriela KortováE-kniha · 35 stran

Další epizody