epapyrusOtevřít aplikaci
Jak funguje život

Epizoda podcastu Jak funguje život

Jitka Jungmanová: Může za špatný spánek i nálady to, co jíme?

15. 10. 2026 · 20 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivot

Proč nám najednou po čtyřicítce přestane stačit spánek, který roky bohatě stačil? Je melatonin pomocník, nebo si jím spánek spíš rozhodíme? Opravdu po 40 nutně přibereme, nebo se tomu dá ještě vyhnout? Jak to, že stačí jediná sušenka navíc denně a za pár let je z toho kilo? Proč nás v tom největším shonu tělo nutí sahat po sladkém — a dá se to obejít? A kde leží tenká hranice mezi tím, když tělu konečně dopřejeme klid, a tím, když ho jen dál honíme?

Sledujte Adama 👇

https://x.com/obradam

https://www.linkedin.com/in/obradam/

Adam na Wired.cz: https://www.wired.cz/autor/adam-obr

Sledujte Denisu 👇

https://www.instagram.com/diseasezoe

https://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/

https://x.com/diseasezoe

Knihy z epizody

Spánek je uměníSpánek je uměníShawn StevensonE-kniha · 376 stranProč spímeProč spímeMatthew WalkerE-kniha · 416 stranPrůvodce vitalitou a klidným spánkem po padesátcePrůvodce vitalitou a klidným spánkem po padesátceGabriela KortováE-kniha · 40 stran

Další epizody