epapyrusOtevřít aplikaci
Booster Academy

Epizoda podcastu Booster Academy

Markéta Tesařová I Sacharidy a růst svalaců: Jakou mají roli v jídelníčku silového sportovce I GymBeam

27. 11. 2023 · 15 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Nutriční terapeutka a fitness trenérka Markéta Tesařová se podívala na zoubek milovaným i nenáviděným sacharidům. Ty jsou opředeny mnoha mýty, kvůli kterým nahání plno lidem hrůzu. Markéta popsala, jak v našem těle sacharidy fungují, a vysvětlila, proč se jich nemusíme bát. Zaměřila se především na to, jak moc jsou důležité pro silově cvičící sportovce a vytrvalce. Zároveň objasnila, jestli můžeme sacharidy jíst i při hubnutí.

V této epizodě se dozvíte: 🔸Jakou funkci plní sacharidy v těle? 🔸Jaké typy sacharidů rozlišujeme? 🔸Jestli jsou sacharidy esenciální živinou? 🔸Kolik sacharidů jíst při nabírání svalů nebo hubnutí? 🔸Jaké zdroje sacharidů jsou nejvhodnější? 🔸Které suplementy jsou bohaté na sacharidy? 🔸Kdy sacharidy jíst?

Knihy z epizody

Osobní trenérOsobní trenérLukáš Pavluch, Kateřina FrolíkováE-kniha · 232 stranSportovní výživaSportovní výživaNancy ClarkE-kniha · 352 stranZáklady sportovní výživyZáklady sportovní výživyIva KlimešováE-kniha · 80 stran

Další epizody