Neboj sa navýšiť svoje kalórie na udržovacie (e24)

19. 10. 2025 · 31 min

O epizodě

Konzultácie a ostatné služby tu: https://fitkoucing.sk

Ak hľadáš program na cvičenie: https://shop.fitkoucing.sk

Naše kurzy: https://kurzy.fitkoucing.sk

Náš newsletter: https://fitkoucing.sk/30dni30tipov

Náš instagram: https://instagram.com/fitkoucing

Doplnky, ktoré užívame: https://sk.nutrend.cz s kódom "fitkoucing15"

Potraviny, ktoré kupujeme: https://brainmarket.sk s kódom "fitkoucing"

V tejto epizóde si prejdeme všetko, čo potrebuješ vedieť o udržovacích kalóriách a o navýšení príjmu po kalorickom deficite.

00:00 - Úvod

01:09 - Nárast váhy po deficite

05:54 - Pozitívne stránky navýšenia kalórií

10:14 - Reverzná diéta po deficite

15:40 - Náš deficit pred dovolenkou

21:42 - Dá sa naberať svaly na udržovacích kalóriách

29:26 - Staromódne vtípky

30:11 - Záver

Tréner: Martin Greguš, Tatiana Hájičková

Fitness centrum: Fit Up! Trnava