epapyrusOtevřít aplikaci
Fitness007

Epizoda podcastu Fitness007

Petr Havlíček a jeho návod, jak dosáhnout své vytoužené formy | Jak si nastavit pravidla? Motivace.

5. 9. 2024 · 45 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Petr Havlíček se podělí o rady, které dává i svým klientů, jak začít pracovat na udržitelném stylu, ve kterém se budete cítit dobře po fyzické i psychické stránce.

0:00 Úvod: Jak si udržet formu?

1:25 Někdo dře a má pomalé výsledky a někdo na to kašle a má super formu.

5:40 Náš organismus nechce být evolučně štíhlý a jak jsme ho skvěle zadaptovali.

15:00 Jak začít, abych si dokázal udržet formu?

19:55 Jaká je motivace Jirky Vacka vydržet u toho a pokračovat v cestě?

23:20 Jaké jsou cíle lidí, a co by měla být motivace, abychom v 50ti neodpadli?

25:30 Sportování není jen zábava, ale rutina a dril.

30:00 Petr dává návod, jak začít pro úspěšný výsledek?

38:40 Je třeba poslouchat své tělo, ale jak?

40:30 Od jakých sportovců se inspirovat?

Knihy z epizody

Postav si svou postavuPostav si svou postavuNikola BartákováE-kniha · 184 stranSám sobě výživovým poradcemSám sobě výživovým poradcemJan CahaE-kniha · 248 stranCvičení (skoro) pro každéhoCvičení (skoro) pro každéhoJan JasovskýE-kniha · 132 stran

Další epizody