epapyrusOtevřít aplikaci
Fitness007

Epizoda podcastu Fitness007

Petr Havlíček o stravě v létě | Jak se správně hydratovat. Ionotové nápoje. Co jíst v létě?

8. 8. 2024 · 31 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Výživový specialista Petr Havlíček má pro vás několik rad o tom, co a jak doplňovat, aby organismus zůstal i v horkých dnech hydratovaný a plný energie. Poradí, co na otékání v důsledků veder nebo jak se správně stravovat.

0:00 Úvod

0:30 Je v pořádku v létě jíst méně, když nemám hlad?

5:40 V létě se opravdu nesmyslně potím, přestože piju a jím pořád stejně a aktivitu nijak nezvyšují, tak mě občas brní prsty u rukou a někdy mám náběh na křeče, je možné že mi chybí díky pocení více minerálů nebo je tělo více využívá?

9:10 Mají smysl recovery drinky v horku? Nebo stačí obyčejný protein?

11:14 Nejlepší drink během těžkého tréninku?

13:30 Je v pořádku pít perlivou vodu s bublinkami?

20:36 Je zátěž na ledviny, když půl dne nepiju a pak se to snažím dohnat a vypiju 0,5 - 1 l vody naráz?

23:15 Lze znovu obnovit reflex na žízeň?

27:39 Oteklost ve vedrech, proč se to děje a jak tomu předcházet?

Knihy z epizody

Sám sobě výživovým poradcemSám sobě výživovým poradcemJan CahaE-kniha · 248 stranZdraví v kapse aneb co se nestihlo v ordinaciZdraví v kapse aneb co se nestihlo v ordinaciMUDr. Kristina SkulínkováE-kniha · 96 stranZdravá výživa pro každý denZdravá výživa pro každý denJan Piťha, Rudolf PoledneE-kniha · 144 stran

Další epizody