Petr Loskot l Největší chyby ve výživě při nabírání svalů l Booster Academy

15. 3. 2024 · 16 min

O epizodě

Petr Loskot pracuje v GymBeamu na pozici Food Science Technician, kde má na starosti vývoj doplňků stravy a funkčních potravin. Zároveň je absolventem Lékařské fakulty Masarykovy univerzity v Brně, kde vyučuje sportovní výživu. A právě o ní nám prozradil více ve své přednášce, která je zaměřena na výživové chyby, kterých se dopouštějí lidé s cílem nabrat svaly.

V přednášce se mimo jiné dozvíte:

🔸Jakému informačnímu chaosu ve výživě dnes čelíme?

🔸Co je ve výživě pro sportovce skutečně důležité?

🔸Proč se nám vůbec nedaří nabrat svaly?

🔸Je možné nabírat svaly při vyrovnané energetické bilanci nebo dokonce v dietě?

🔸Od čeho se odvíjí rychlost a kvalita nabírání svalů?

🔸Jak rychle můžeme očekávat nárůst svalové hmoty?

🔸Jaká jsou základní doporučení pro příjem makroživin ve fitness?

🔸Kolik bílkovin jíst pro nabírání svalů?

🔸Které doplňky stravy jsou vhodné pro růst svalů?