epapyrusOtevřít aplikaci
Osobný Experiment

Epizoda podcastu Osobný Experiment

Pohyb bez tlaku na seba: prečo extrémy nefungujú a ako si nájsť vlastnú cestu s Janou Šimkovičovou

15. 12. 2025 · 51 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Pohyb, jedlo, telo, hlava.

A najmä tlak, ktorý si na seba vytvárame sami.

V tejto epizóde podcastu Osobný experiment sa rozprávam s Janou Šimkovičovou, zakladateľkou platformy Supershape, o tom, prečo máme k pohybu a stravovaniu často vzťah plný extrémov, výčitiek a mentality „všetko alebo nič“.

Janka otvorene hovorí o svojej vlastnej ceste – od dietných extrémov, vyhorenia a tlaku na výkon, až po udržateľný prístup k pohybu, jedlu a životu ako takému. O tom, prečo nás rýchle skratky neliečia, prečo nás porovnávanie so sociálnymi sieťami vyčerpáva a prečo sa skutočná zmena nezačína v posilňovni, ale v hlave.

Dotýkame sa tém ako:

– mentálna únava zo sedavého života a neustáleho pretlaku informácií

– prečo väčšina žien nepotrebuje „schudnúť“, ale zmeniť vzťah k telu

– ako si zaradiť pohyb do života bez tlaku, výčitiek a extrémov

– prečo diéty a skratky dlhodobo nefungujú

– a ako sa prestať trestať za to, že nie sme „dokonalé“

Táto epizóda nie je o dokonalých plánoch ani o fitness výkone.

Je o tom, že pohyb sa dá žiť ľudsky – aj keď máš prácu, deti, chaos a dni, keď sa ti nechce.

Knihy z epizody

Všetko alebo ničVšetko alebo ničEva UrbaníkováE-kniha · 254 stranTakto sa to podaríTakto sa to podaríJanette ŠimkováE-kniha · 192 stranNijakej radostiNijakej radostiBožena Slančíková-TimravaE-kniha

Další epizody