epapyrusOtevřít aplikaci
Loono

Epizoda podcastu Loono

Pohyb v těhotenství i po porodu. Co můžeš, co pomáhá a na co si dát pozor?

15. 10. 2025 · 31 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Těhotenství a období po porodu je pro tělo obrovská změna, ale rozhodně ne důvod přestat se hýbat. S fyzioterapeutkou Pavlou Ptáčkovou si povídáme o tom, jak se bezpečně hýbat během těhotenství, co pomáhá na nevolnosti, proč je důležité cvičit pánevní dno a proč žádný únik moči není normální.

Dozvíš se, kdy je pohyb užitečný, jak vypadá „silový trénink“ u těhotné ženy, kdy raději zpomalit a proč má smysl jít po šestinedělí na fyzioterapeutickou kontrolu.

V timestamps si můžeš vybrat konkrétní téma, které tě zajímá:

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

00:00 Intro a představení hosta

01:10 Má se žena pohybově připravovat na těhotenství dopředu?

04:06 Rozdíly mezi aktivními a neaktivními ženami před těhotenstvím

05:22 Cvičení pánevního dna

08:10 Co je nejdůležitější v rámci těhotenství

10:30 Silový trénink a kardio v těhotenství

13:30 Čemu se v těhotenství vyhnout

16:30 Na koho a kdy se obrátit

25:10 Období po porodu

📲 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Aplikace Preventivka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

💛⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Podpoř naši tvorbu na Darujme⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a zapoj se do naší mise

⌨️ Naše sociální sítě:

📱 INSTAGRAM ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  / loonocz  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

📱 FACEBOOK ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  / loonocz  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

📱 TikTok ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  / loonocz  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👥 Dnešní hostka: Bc. Mgr. Pavla Ptáčková: fyzioterapeutka a zakladatelka Mint Terapie.

Projekt byl realizován za finanční podpory Ministerstva zdravotnictví České republiky.

Knihy z epizody

Budeme mít děťátkoBudeme mít děťátkoStanislav TrčaE-kniha · 272 stranCvičení a sport v těhotenstvíCvičení a sport v těhotenstvíJitka BejdákováE-kniha · 136 stranJóga v těhotenství a po poroduJóga v těhotenství a po poroduLenka VáclavováE-kniha · 184 stran

Další epizody