epapyrusOtevřít aplikaci
Fitness007

Epizoda podcastu Fitness007

PŘETRÉNOVÁNÍ. Jak dosáhnout hustoty svalů? Sůl, kolagen, Vitamin C - regenerace?

27. 1. 2021 · 20 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Andrej je neurochirurg, který miluje fitness a i se účastnil soutěží. Díky svému oboru vidí do lidského těla o trochu více než my a v tomto videu se dozvíte spoustu nových informací.

0:00 Úvod o Andrejovi

1:58 Proč natáčení s Andrejem. Jak fungují lidské pochody.

3:00 Přetrénování.

4:00 Jak dosáhnout maximální hustoty svalů?

9:10 Jak zjistím co na mě funguje? Dlouhé tréninky. Regenerace.

10:20 Je opravdu možné přetrénování?

13:00 Kolagen a vitamin C na regeneraci šlach?

14:30 Křeče z nedostatku sodíku. Proč je důležitá sůl? Ionťáky.

16:50 Přetrénovanost, strava - úrazy a utržené svaly.

Knihy z epizody

Za hranicemi vytrvalosti - Praktická biochemie výživy, sportu a vytrvalostního výkonuZa hranicemi vytrvalosti - Praktická biochemie výživy, sportu a vytrvalostního výkonuAleš DvořákE-kniha · 224 stranZa hranicemi vitality - Praktická biochemie zdraví, odolnosti a dlouhověkostiZa hranicemi vitality - Praktická biochemie zdraví, odolnosti a dlouhověkostiAleš DvořákE-kniha · 320 stran

Další epizody