epapyrusOtevřít aplikaci
Věci

Epizoda podcastu Věci

Radim Šlachta: Proč vám váš fitness tracker lže a co nám doopravdy říká HRV?

16. 3. 2026 · 1 h 42 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Přijďte na Masterclass Růstu s 10% slevou s kódem DENISA: https://www.rybizproduction.cz/rust

Epizoda Jak Funguje Život o HRV: https://www.youtube.com/watch?v=pJcrYzScdbM

👤 Radim Šlachta je odborník na fyziologii zátěže a více než 30 let se věnuje tématu variability srdeční frekvence. Je zakladatel společnosti MySasy a spoluzakladatelem produktu Elonga, chytrého náramku, který během tří minut dokáže odhadnout, jak je vaše tělo připravené na fyzickou i psychickou zátěž.

🕗 Časová osa

00:00 Úvod

01:13 Co je HRV

04:09 HRV vs. arytmie

05:50 Autonomní nervový systém

08:03 Jak měřit HRV

14:52 Jak moc HRV kolísá ze dne na den

16:43 Kdy a jak měřit správně

20:07 Oura a noční měření

24:33 Proč se nelze srovnávat s ostatními

29:55 HRV jako ukazatel biologického věku

35:57 Kdo by měl HRV měřit

38:43 Jak trénink a HRV spolu fungují

42:45 Radimovo vlastní HRV

45:41 Habit tracking v Elonze

47:12 Jak zlepšit HRV

51:43 Co dělat, když máš vše v pořádku ale HRV nízké

55:13 HRV a Vánoce

58:47 Testování Elongy přes Vánoce

59:58 Elonga vs. Oura

1:13:11 Kdy raději přeskočit ranní měření

1:14:27 HRV jako varovný signál nemoci

1:17:51 Tři metriky Elongy

1:19:23 Data ze zvyků

1:20:56 Data z Apple Health a pohyb Čechů

1:25:04 Počet kroků vs. intenzita pohybu

1:28:27 Progrese tréninkové zátěže

1:33:08 Pohyb pro starší lidi

1:37:36 Proč záleží na svalové hmotě

1:40:31 Závěr

💙 Podcast vzniká za pomoci Studia Forendors: https://www.studio.forendors.cz/

👀 Sledujte VĚCI

📱 INSTAGRAM https://www.instagram.com/veci.podcast

📱 TIKTOK https://www.tiktok.com/@veci.podcast

🎙️ SPOTIFY https://open.spotify.com/show/5PzZq8Zd1KnJDIwsMYUvjY

👀 Sledujte mně

📱 INSTAGRAM https://www.instagram.com/diseasezoe/

📱 LINKEDIN https://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/

📱 X https://x.com/diseasezoe

Knihy z epizody

Variabilita srdeční frekvence v tréninkovém procesu: historie, současnost a perspektivaVariabilita srdeční frekvence v tréninkovém procesu: historie, současnost a perspektivaJakub Krejčí, Michal Botek, Andrew McKuneE-kniha · 182 stran

Další epizody