Sebaznevažovanie, katastrofizovanie, konšpiračné myslenie, sebaobviňovanie - formy negativity a pozitivity, časť 2.

13. 3. 2026 · 35 min

O epizodě

Epizóda rozoberá viaceré formy negativistického myslenia a ich psychologické mechanizmy.

00:00 Sebaznevažovanie vs. cynizmus: keď je negativita namierená na seba

02:55 Impostor syndróm, hanba a izolácia: „nie som problém, ja som problém“

05:21 Keď hanba prerastie do beznádeje: riziko suicidality a zúžené videnie reality

07:17 Cesta z cyklu: sebaakceptácia, bezpodmienečné prijatie a práca s hanbou v terapii

08:38 Má sebazhadzovanie aj výhody? Pozornosť, pomoc a naučené vzorce v bežnom živote

11:38 Katastrofizovanie: automatická úzkosť vs. zámerná technika prípravy

14:48 Slippery slope a snehová guľa: ako z neistoty vznikne lavína a paralýza

17:50 Kedy je katastrofizmus užitočný: mobilizácia, aktivizmus a spoločenská zmena

20:35 Konšpiračné myslenie: úľava z „pochopenia“ vs. strata kontroly a negatívny cyklus

26:50 Dva typy sebaobviňovania: charakterové (nekonštruktívne) vs. behaviorálne (zodpovednosť)

29:17 Konštruktívna seba-kritika v praxi: spätná väzba, konkrétnosť a integrita

38:02 Záver epizódy: pauza po extrémnych formách negativity, nabudúce smerom k realizmu a pozitivizmu