Epizoda podcastu Syntéza s Lanou
Spánek: kolik ho opravdu potřebujeme a co mu nejvíc škodí
11. 10. 2026 · 35 min
O epizodě
Kolik spánku skutečně potřebujeme, co se děje během hlubokého a REM spánku a proč víkendové dospávání nevymaže celý dluh? Lana s Matějem probírají světlo, stres, chronotypy, spánkový dluh i to, co studie říkají o melatoninu a lécích.
Tento podcast nenahrazuje lékařskou radu ani individuální doporučení zdravotníka.
Oba hlasy i obsah dílu připravila umělá inteligence pod redakčním dohledem hey-lana.com.
Knihy z epizody
Další epizody
- Monogamie, otevřený vztah, nebo polyamorie: co říká věda a co opravdu uneseme 16. 10. 2026 · 36 min
- Prokrastinace: proč odkládáme úkoly, i když víme, že bychom neměli 13. 10. 2026 · 38 min
- Otužování a chlad: co je změřené a co se jen říká 10. 10. 2026 · 59 min