Stres - proč není normální být pořád unavený

O epizodě

Ve druhém dílu podcastu Byliny a kořeny Serafinu se Petr s Anetou pouštějí do tématu, které dnes zná skoro každý: stres.

Krátkodobá stresová reakce nás kdysi zachraňovala před šavlozubým tygrem. Dnes ji spouští SMSka nebo hypotéka, jen už se z ní nevyběhneme. Proč nám únava, špatný spánek nebo trávení „na nervy“ připadají normální? A proč nestačí přečíst další knížku o stresu?

V díle uslyšíte:

rozdíl mezi akutním a dlouhodobým stresem a jak se dlouhodobý stres v těle projevuje

přirovnání k plynu a brzdě: proč potřebujeme obojí

proč jednoduché techniky fungují lépe než složité a jaký je rozdíl mezi myšlenkou a přemýšlením

praktické tipy: dýchání s delším výdechem, meditaci v chůzi lesem, otužování podle pocitu i vykřičení se v autě

jak na to jdeme v Serafinu s bylinami a proč doplněk zůstává jen doplňkem. Svou roli hraje i pohyb, jídlo a práce s hlavou

Více na serafinbyliny.cz.

Knihy z epizody

Posilování stresem - Cesta k odolnostiPavel KolářAudiokniha · 14 h 51 minJak vnímat stresAndrea DutkováE-kniha · 144 stranRecept proti stresuElissa EpelE-kniha · 256 stran

Další epizody

• Byliny & kořeny - Jak to všechno začalo 16. 9. 2026 · 49 min