epapyrusOtevřít aplikaci
Mindshifting

Epizoda podcastu Mindshifting

Vyhoření v managementu – Proč tě ani spánek nezachrání, když ztrácíš smysl

23. 3. 2025 · 37 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

✨ Pracuješ 12 hodin denně a jsi v pohodě? Fajn. Ale pak někdo jiný pracuje jen 6 hodin, je pod tlakem, bez smyslu a vypne. Totálně. Vyhoření není jen o množství práce, ale o vnitřním nastavení, autonomii a smyslu toho, co děláš.

🎓 Markét si zvolila téma Motivace a vyhoření v managementu jako svou bakalářku a v tomhle díle vás tím provede. A Andrea přidá vhledy z neurovědy i vlastní zkušenost: když vyhoříš, nejde to "rozchodit". Ani dospat. Ani přečkat.

💡 Co tě čeká?

Co je to vyhoření?

•⁠  ⁠Emoční, mentální a fyzický kolaps

•⁠  ⁠Spánek nepomáhá

•⁠  ⁠Tělo na kaši

•⁠  ⁠Emoční tornádo

•⁠  ⁠Výkon v háji

•⁠  ⁠Nic tě netěší

•⁠  ⁠Stres, který nejde vypnout ani ve snu

Kdo vyhoří?

Nejen manažeři. Vyhořet můžeš i z osobního života.

Nejde o počet hodin – jde o pocit, že nemáš vliv, smysl, kontrolu.

Jak snížit pravděpodobnost vyhoření?

Autonomie – když rozhoduješ o tom, co děláš.

Smysluplnost – když víš, proč to děláš.

Podpora a sdílení – když máš s kým mluvit, kdo tě pochopí.

👉 Tipy na prevenci:

✔ Nauč se odpočívat – nejen fyzicky, ale mentálně.

✔ Meditace a mindfulness – ne ezo, ale hygienický návyk pro hlavu.

✔ Procházky, čerstvý vzduch, kontakt s lidmi (nebo se psem).

✔ Mluv o hezkých věcech.

✔ Hýbej se. Čti. Udělej něco, co nemá výsledek – jen ti dělá dobře.

💥 Proč je tenhle díl mindshifting?

Protože vyhoření nepřijde ze dne na den – ale když ho ignoruješ, odejdeš ty. A ne tím, že podáš výpověď. Ale tím, že se ti vytratí radost, jiskra a chuť cokoli dělat.

🎧 Poslechni si teď. Ať víš, jak si tu jiskru chránit dřív, než zhasne.

Odkazy:

Cook book na úspěch

Motivační videa - fungují?

I já jsem si prošla vyhořením

Knihy z epizody

Syndrom vyhoření a jak jej zvládnoutSyndrom vyhoření a jak jej zvládnoutChristian StockE-kniha · 112 stranJak nevyhořet a zůstat nad věcíJak nevyhořet a zůstat nad věcíChristina HillesheimE-kniha · 192 stranZářit a nevyhořetZářit a nevyhořetIva MoravcováE-kniha · 240 stran

Další epizody