Epizoda podcastu Za oponou sportu
Za oponou sportu #30 - Adéla Rybová - Základy výživy a stravování
18. 10. 2024 · 1 h 28 min
O epizodě
Základy výživy a stravování, to oč tu běží!
Je tu díl o základech, které bychom měli vědět, pokud se chceme o svoji stravu a výživu zajímat.
Jaké bychom měli mít základní znalosti o výživě a stravování? K čem jsou mikro a makro nutrienty? Co je energetický příjem/výdej a energetická bilance? Je tělesná hmotnost majoritním měřítkem? Je BMI směrodatné pro celou populaci? Existuje ideální tělesná hmotnost? Co je to pravidlo 80 na 20? Co je to intuitive eating? Jak funguje tracking stravování? Je důležitá strava pro výkon?
Díly budou na pokračování. V dalším díle se zaměříme na sportovní výkon, jak se stravovat před, během a po výkonu. Ale také, jaké suplementy jsou vhodné.
Adél přináší informace a poznatky nejen ze svého studia, ale hlavně z její denodenní praxe.
Knihy z epizody
Další epizody
- Za oponou sportu #101 - Jakub Zahradník - Problematika fotbalu mládeže 25. 10. 2026 · 1 h 17 min
- Za oponou sportu #99 - Mgr. Jana Drejslová - Mezi radnicí a sportem 24. 9. 2026 · 1 h 2 min
- Za oponou sportu #98 - Mgr. Dita Culková, Ph.D. - Formativní přístup v tělesné výchově 7. 9. 2026 · 55 min
- Za oponou sportu #97 - Jan Volár - IM 70.3 Hradec Králové 2026 17. 8. 2026 · 1 h 16 min
- Za oponou sportu #96 - Petr Schlegel & Tomáš Hejna 10. 8. 2026 · 1 h 42 min
- Za oponou sportu #95 - doc. PhDr. Petr Schlegel, Ph.D. - Vysoce intenzivní funkční trénink (HIFT) 24. 7. 2026 · 1 h 8 min
- Za oponou sportu #94 - Viktor Vencl - Sportovci a finance 3. 7. 2026 · 1 h 17 min
- Za oponou sportu #93 - Luboš "THE SLAV" Šorm - Šampión organizace GREAT v boxu 23. 6. 2026 · 1 h 1 min
- Za oponou sportu #92 - Ing. Jana Přibylová - BIO Beseda - Business na malém městě 8. 6. 2026 · 1 h 11 min
- Za oponou sportu #91 - Mgr. Dita Culková, Ph.D. - Tělocvik, který dává smysl 28. 5. 2026 · 54 min