Zuzana Novotná aka Medička mudruje: Důležitost spánku a život non-toxic

21. 7. 2024 · 37 min

O epizodě

Vítejte u podcastu naBOSo mluVÍ. Dnes přivítáme Zuzanu Novotnou, kterou můžete sledovat na Instagramu jako Medička mudruje. Zuzana, maminka dvou holčiček a studentka medicíny, staví most mezi alternativními přístupy a vědeckými důkazy. Sdílí praktické zdravé návyky, které nevyžadují velké investice, ale přinášejí významné výsledky. V tomto díle se budeme věnovat prevenci, zdravé stravě, non-toxic životnímu stylu a významu spánku.

Dozvíte se také, jaké byly Zuzaniny začátky v barefoot botách a proč v nich tak ráda chodí na procházky do přírody. Připojte se k nám a zjistěte, jak jednoduché kroky mohou obohatit váš každodenní život.

V dnešním díle se mimo jiné dozvíte:

0:43 Úvod

1:17 Co to je focus zaměřený na prevenci a co pod prevenci spadá?

4:39 Co je to zdravé jídlo?

7:01 Co se skrývá pod certifikátem BIO?

10:39 Co je to non-toxic životní styl? od opalovacích krémů po teflonové pánve

17:16 Jak mohu začít zlepšovat svůj život z hlediska non-toxic?

18:50 Proč je spánek nejdůležitější pilíř našeho zdraví?

25:14 Co se děje během spánku a kolik ho potřebujeme?

28:45 Co můžete udělat pro lepší spánek?

31:20 Jaké byly Zuzany začátky v barefoot botách a co na nich má ráda?

35:12 Tipy pro duševní hygienu a relax