Eliška Lechnerová: Funkční tělo v každém věku aneb ženské zdraví bez tabu

22. 4. 2026 · 54 min

O epizodě

Ženské tělo se během života neustále mění – v těhotenství, po porodu, v perimenopauze i dlouho po ní. Přesto se o těchto proměnách často mlčí. Eliška Lechnerová se dlouhodobě věnuje ženskému zdraví a funkčnímu pohybu. Pojďte si s námi o tom promluvit bez tabu.

V další epizodě podcastu naBOSo mluVÍ je naší hostkou Eliška Lechnerová, lektorka funkčního pohybu, která sama prošla cestou od vrcholového sportu přes mateřství až k hlubokému porozumění ženskému tělu.

V rozhovoru se dozvíte, proč nestačí jen jóga a proč je silový trénink pro ženy klíčový v každém věku, jak tělo reaguje na perimenopauzu a co se mění po čtyřicítce. Eliška mluví otevřeně o vztahu ženy k vlastnímu tělu, o každodenních návycích i o tom, jak začít – bez ohledu na věk.

Připojte se k nám a zjistěte, že nikdy není pozdě udělat první krok.

V dnešním díle se mimo jiné dozvíte:

00:00 Úvod a představení hosta

03:37 Proč se práce s ženským tělem liší a co ženy skutečně potřebují

06:18 Denní návyky, spánek, výživa a doplňky stravy

08:23 Silový trénink, intervalové cvičení a jak měnit pohyb s věkem

15:22 Co je perimenopauza a proč ji ženy přehlížejí

19:21 Příznaky menopauzy a jak se na ni připravit

28:34 Změny těla i psychiky po čtyřicítce a nové životní priority

45:52 Dá se zlepšit síla a funkčnost těla v každém věku?

48:19 Psychika, vztah k tělu a tlak společnosti na ženský vzhled

51:22 Jak Eliška pracuje s ženami a co nabízí