epapyrusOtevřít aplikaci
ZLEPŠUJ SA

Epizoda podcastu ZLEPŠUJ SA

062. Čo ma naučilo 365 dní nepretržitého cvičenia

2. 8. 2021 · 22 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Podarilo sa mi to. Celý rok som každý jeden deň aspoň 30 minút venoval sústredenej fyzickej aktivite. Striedal som dvíhanie činiek s behom, chôdzou a cvikmi s vlastnou váhou.

Aj na Štedrý deň, aj na Veľkonočnú nedeľu. Na narodeniny i cez dovolenku. Keď pršalo i keď bolo slnečno.

V tejto epizóde ti chcem porozprávať o lekciách z tejto mojej cesty, ktoré môžu pomôcť aj tebe pri zavádzaní pozitívnej zmeny do tvojho života. Jedna vec je pozitívny návyk vybudovať, druhá je udržať si ho dlhodobo.

Môžu ti pomôcť ciele, ktoré si budeš na svojej ceste stanovovať. Ešte lepšie je však podľa mňa mať zadefinovanú osobnú víziu - to akým človek sa chceš stať. Potom sa už nebudeš naháňať len za dosahovaním cieľov, ale budeš zmysluplne kráčať po ceste, ktorá bude cieľom sama o sebe. Krásne o tom píše Petr Ludwig vo svojej knihe Konec prokrastinace, ktorú ti veľmi odporúčam.

Sledovať ma môžeš na Facebooku, Instagrame, Linkedine alebo si pozri môj youtube kánal.

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Knihy z epizody

Konec prokrastinaceKonec prokrastinacePetr LudwigAudiokniha · 3 h 31 minOd chaosu ke smysluOd chaosu ke smysluPetr LudwigAudiokniha · 4 h 23 min365 meditácií na každý deň v roku365 meditácií na každý deň v rokuOshoE-kniha · 376 stran52 spôsobov chôdze52 spôsobov chôdzeAnnabel StreetsE-kniha · 424 stranNávod jak koupit auto bez rizikaNávod jak koupit auto bez rizikaErik ČernákE-kniha · 49 stran

Další epizody