O epizodě
Na to, aby si mohol žiť spokojný život a vytrvalo kráčať po ceste k lepšej verzii svojho JA potrebuješ mať zdravie. A to nie je abstraktná vec, ktorá ti spadne z neba. Je to niečo, o čo sa môžeš svojimi rozhodnutiami aktívne starať. Jednou z premenných tejto rovnice o udržiavaní a budovaní tvojho zdravia je aktívny pohyb.
Môže mať rôzne podoby, rôzne trvanie, môže sa odohrávať v rôznych úsekoch dňa. Dôležité je, aby mal v tvojom rozvrhu stále miesto. Pretože nepomáha lepšie fungovať len tvojmu telu, ako takému, ale veľmi pozitívne vplýva aj na tvoj mozog. A to nemám zo svojej hlavy. Americká neurovedkyňa Wendy Suzuki sa tomu venuje v článku s názvom Prečo tvoj mozog miluje keď cvičíš, ktorý dnes spomínam.
Prečo o tom (opäť) hovorím? A prečo si každé ráno na mojom instagrame nájdeš zmienku o mojom tréningu? Pusti si podcast a dozvieš sa ;)
Sledovať ma môžeš na Facebooku, Instagrame, Linkedine alebo si pozri môj youtube kánal.
Alebo sa môžeš prihlásiť na odber môjho newslettra, ktorým posielam raz za mesiac. Za odmenu ti pošlem môj ebook 5 krokov pre skvelé ráno.
Support the show
Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.
Každá, aj maličká pomoc sa ráta. Veľmi pekne ďakujem!
PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.
Knihy z epizody
Další epizody
- 299. Lano, ktoré ťa už nedrží 26. 10. 2026 · 10 min
- Ako som si dovolil nesúhlasiť s jedným zo svojich idolov 19. 10. 2026 · 10 min
- 297. Michal Lakatoš: Nordic walking nie je len pre dôchodcov 12. 10. 2026 · 48 min
- 296. Michal Lakatoš: Keby som mohol, dal by som ľuďom infúziu informačnej gramotnosti 5. 10. 2026 · 42 min
- 295. Zostaň. Tvoj príbeh ešte nie je dopísaný 28. 9. 2026 · 15 min
- 294. Na čo čakáš? 50 výhovoriek, ktoré ti bránia začať žiť 21. 9. 2026 · 8 min
- 293. Dávaj pozor, čo si praješ (lebo sa ti to môže splniť) 14. 9. 2026 · 8 min
- 292. 18 minút denne: malé kroky, veľké výsledky 7. 9. 2026 · 14 min
- 291. Nikdy neprestaň žasnúť 30. 6. 2026 · 11 min
- 290. Naozaj musia byť sociálne siete zničené? 23. 6. 2026 · 15 min