epapyrusOtevřít aplikaci
ZLEPŠUJ SA

Epizoda podcastu ZLEPŠUJ SA

138. Ako som zhodil za 3 mesiace 5 kíl tuku

16. 1. 2023 · 16 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Ako sa vraví, čo sa dá merať, to sa dá zlepšovať. A tak som sa v septembri prvýkrát postavil na prístroj zvaný InBody, ktorý vie zmerať (okrem iného) podiel a množstvo svalov i tuku na tele. Svaly som mal celkom OK, ale tuku bolo tiež dosť, takmer 20%. A tak som si povedal, že s tým skúsim niečo urobiť.

A podarilo sa. Meranie na začiatku decembra už ukázalo 15% tuku a takmer žiadnu stratu svalov.

Dobrý výsledok? Celkom hej.

Dalo sa to zvládnuť lepšie? Určite!

Každopádne som prišiel na jednu mega dôležitú vec: že na to mám. Že keď sa raz rozhodnem pre cieľ, viem sa k nemu dopracovať.

Je to konečná stanica? Jasnéže nie, veď cesta je cieľ a cieľ je cesta. Ale o tom inokedy :)

Viac o tom, ako som zhodil 5 kíl tuku za necelé 3 mesiace a najmä o tom, čo si z toho môžeš zobrať ty, je v dnešnej epizóde.

Link na Spotify.

Link na Apple Podcasts.

Link na Google Podcasts.

Celú epizódu vo formáte mp3 si môžeš stiahnuť tu.

Sledovať ma môžeš na Facebooku, Instagrame, Linkedine alebo si pozri môj youtube kanál.

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Knihy z epizody

Návod jak koupit auto bez rizikaNávod jak koupit auto bez rizikaErik ČernákE-kniha · 49 stran

Další epizody