epapyrusOtevřít aplikaci
ZLEPŠUJ SA

Epizoda podcastu ZLEPŠUJ SA

179. Lukáš Havránek: Prechod od “musím” k “môžem” je v procese zlepšovania sa absolútne zásadný

8. 1. 2024 · 57 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Uvažoval(a) si niekedy o tom, ako by sa zmenil tvoj život, ak by si si namiesto neustáleho "musím toto" a "musím hento" radšej hovoril(a) "môžem", resp. "ja nemusím, ale môžem"?

Takáto, na prvý pohľad drobnučká zmena ti môže výrazne pomôcť na ceste k lepšiemu JA. Aj o tom sa rozprával v tejto epizóde s mojim prvým zahraničným hosťom Lukášom Havránkom.

Lukáš je lektorom osobného rozvoja v českej spoločnosti GrowJob. Špecializuje sa na mindfullness, sebadisciplínu, spokojnosť a pohyb. Rozprávali sme sa aj:

- o dopamíne, prečo je to aktuálne taká populárna téma,

- o tom, prečo je dôležité rozumieť aspoň základným súvislostiam o dopamíne,

- o sociálnych sieťach, o tom ako nám kradnú množstvo času, aj dopamínu,

- o praktických tipoch, ako obmedziť neustále "čumenie do mobilu"

- o tom, ako spraviť novoročné predsavzatia opäť skvelými,

- o rôznych podobách závislosti na alkohole a ako s tým pracovať,

- o tom, ako sa nestať otrokom sebarozvoja.

Vďaka Lukášovi, jeho odbornému vkladu do uvedených tém, vďaka prakticky využiteľným tipom, ale aj vďaka jeho úprimnosti a otvorenosti keď sme sa rozprávali o alkohole, je toto zrejme jedna z najdôležitejších epizód, aké som zatiaľ nahral. Pretože verím, že môže pomôcť mnohým ľuďom. Možno aj tebe.

Zdroje:

Lukášov profil v GrowJob Institute

Kniha Koniec Prokrastinácie

Kniha Snadná cesta jak skoncovat s alkoholem

Podcast Huberman Lab

Podcast Making sense with Sam Harris

Podcast Jordana Petersona

Podcast Deep Talks

Podcast Brain We Are

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Knihy z epizody

Nemusíte bojovatNemusíte bojovatDr. Jakub TenclAudiokniha · 4 minYou don't have to fightYou don't have to fightDr. Jakub TenclAudiokniha · 4 minMentalita excelentnostiMentalita excelentnostiLewis HowesE-kniha · 304 stran

Další epizody