Epizoda podcastu BioHustle: Zdravý životný štýl – vedecky, ale po ľudsky.
2. Prečo predsavzatia zlyhávajú - Ako vytvoriť návyky udržateľne, aby ich Váš mozog neodpísal
20. 1. 2026 · 23 min
O epizodě
V tejto epizóde sa pozrieme na to, prečo väčšina novoročných predsavzatí zlyhá už po pár týždňoch a prečo to nie je o slabej vôli.
Rozoberieme, ako funguje mozog pri zmene správania, prečo si sami hádžeme polená pod nohy a ako si budovať návyky tak, aby boli udržateľné dlhodobo – bez sebazapierania a neustáleho boja so sebou.
Epizódou vás sprevádzajú:
MDDr. Martin Máša (@dr.fungitarian, founder Hrotlife)
MDDr. Šimon Belák, PhD.
Knihy z epizody
Další epizody
- 38. Ktoré doplnky na imunitu NAOZAJ fungujú - pohľad lekára a výrobcu suplementov - Vitamíny C, D - zázvorové shoty, med, kurkuma, medicinálne huby, Zinok a ďalšie 27. 10. 2026 · 32 min
- 37. Toto je riziko pri posilňovaní imunity - Alergie a Autoimunita - Otužovanie a sauna a vplyv na imunitu - Črevný mikrobiom a jeho roľa v imunite 13. 10. 2026 · 32 min
- 36. Jesenný soplík - ochoriem keď na mňa kolega kýchne? - dám si studenú minerálku a začne ma škriabať v hrdle - ochorieme kvôli nedostatku vitamínu D? - vrodená a získaná imunita 29. 9. 2026 · 31 min
- 35. Glukózová Evolúcia - Prečo ťa po instantne obede "vypne" únava - knižná recenzia 22. 9. 2026 · 12 min
- 34. Stačí sa pri chudnutí "zatnúť a makať" ? - Sú lieky ako Ozempic bezpečné na "formu do plaviek" ? 15. 9. 2026 · 18 min
- 33.GLP-1 agonisti (Ozempic, Mounjaro a ďalšie) - revolučné skratky k chudnutiu bez námahy? - ako dlho vydrží ich efekt na váhu? 8. 9. 2026 · 19 min
- 32. Peptidy s predlžovaním telomér - prichádza predlžovanie života? - kolagénne peptidy na rast vlasov u mužov - regeneračné peptidy na opravu DNA - 1. 9. 2026 · 28 min
- 31. Na medicíne som si pichal peptidy na rast svalov - sú peptidy účinné a aj bezpečné? - Moje vedľajšie účinky v noci - strata libida v 20-tke 25. 8. 2026 · 22 min
- 30. Keď sa rozhoduješ, si to ty, alebo iba nevedomý program? Kde nás v živote sabotuje náš mozog, len aby šetril energiu? - Knižná recenzia na Rýchle a pomalé myslenie od Daniela Kahnemana 18. 8. 2026 · 11 min
- 29. Proteín a proteínové tyčinky - z proteínových tyčiniek ma bolí brucho - čo je u fitness produktov marketing, a čo reálna strava? - Umelé sladidlá v proteínoch nie každému sedia 11. 8. 2026 · 35 min