BioHustle: Zdravý životný štýl – vedecky, ale po ľudsky.

O podcastu

Dvaja (zubní) lekári ti poradia ktoré biohacky sa oplatí robiť, a na ktorých naopak zabiješ čas aj peniaze. Vyskúšané na vlastnej koži, podporené vedeckými dátami.

Epizody

• 38. Ktoré doplnky na imunitu NAOZAJ fungujú - pohľad lekára a výrobcu suplementov - Vitamíny C, D - zázvorové shoty, med, kurkuma, medicinálne huby, Zinok a ďalšie 27. 10. 2026 · 32 min
• 37. Toto je riziko pri posilňovaní imunity - Alergie a Autoimunita - Otužovanie a sauna a vplyv na imunitu - Črevný mikrobiom a jeho roľa v imunite 13. 10. 2026 · 32 min
• 36. Jesenný soplík - ochoriem keď na mňa kolega kýchne? - dám si studenú minerálku a začne ma škriabať v hrdle - ochorieme kvôli nedostatku vitamínu D? - vrodená a získaná imunita 29. 9. 2026 · 31 min
• 35. Glukózová Evolúcia - Prečo ťa po instantne obede "vypne" únava - knižná recenzia 22. 9. 2026 · 12 min
• 34. Stačí sa pri chudnutí "zatnúť a makať" ? - Sú lieky ako Ozempic bezpečné na "formu do plaviek" ? 15. 9. 2026 · 18 min
• 33.GLP-1 agonisti (Ozempic, Mounjaro a ďalšie) - revolučné skratky k chudnutiu bez námahy? - ako dlho vydrží ich efekt na váhu? 8. 9. 2026 · 19 min
• 32. Peptidy s predlžovaním telomér - prichádza predlžovanie života? - kolagénne peptidy na rast vlasov u mužov - regeneračné peptidy na opravu DNA - 1. 9. 2026 · 28 min
• 31. Na medicíne som si pichal peptidy na rast svalov - sú peptidy účinné a aj bezpečné? - Moje vedľajšie účinky v noci - strata libida v 20-tke 25. 8. 2026 · 22 min
• 30. Keď sa rozhoduješ, si to ty, alebo iba nevedomý program? Kde nás v živote sabotuje náš mozog, len aby šetril energiu? - Knižná recenzia na Rýchle a pomalé myslenie od Daniela Kahnemana 18. 8. 2026 · 11 min
• 29. Proteín a proteínové tyčinky - z proteínových tyčiniek ma bolí brucho - čo je u fitness produktov marketing, a čo reálna strava? - Umelé sladidlá v proteínoch nie každému sedia 11. 8. 2026 · 35 min
• 28. Ultraspracované potraviny - chrumkavosť je trend za 500 miliárd dolárov - likvidujeme si črevný mikrobióm? - Ako rozpoznať problematické potraviny? - Prečo z nich rýchlejšie priberieš? 4. 8. 2026 · 35 min
• 27. EÚ zakázala nové umelé sladidlá - môžeš zo sladidiel paradoxne priberať? - Stévia a zvyšovanie estrogénu u mužov - Sú horšie kalórie alebo chémia? 28. 7. 2026 · 17 min
• 26. Aspartám a Acesulfám K - naj(ne)bezpečnejšie umelé sladidlá? - Ničia umelé sladidlá črevný mikrobióm? - Chlór zo sladidiel pri pečení koláčov - Tráviace problémy s polyolmi 21. 7. 2026 · 19 min
• 25. Je Cola Zero zdravšia ako Cola s cukrom? - Spôsobujú umelé sladidlá rakovinu? - Môže umelé sladidlo oklamať vyplavovanie inzulínu? 14. 7. 2026 · 29 min
• 24. Vybrať krčné mandle kvôli chrápaniu? - Dr.Petra Beláková - chrápanie a spánkové apnoe nie sú to isté - vybratie mandlí a riziko pooperačného krvácania 7. 7. 2026 · 30 min
• 23. Kok@ínové kvapky od doktora - Dr. Petra Beláková - Závislosť na nosných sprejoch -Mouthtaping je nezmyselný trend - Prečo je ústne dýchanie problém - Riziká plastiky nosa 30. 6. 2026 · 24 min
• 22. Ohluchnem zo slúchatiek? - Dr.Petra Beláková - Vatové tyčinky do ucha nepatria - Zápaly uší - najčastejšie nezmysly o ušiach na internete - čo si do uší nepchať a neliať 24. 6. 2026 · 28 min
• 21. Prečo si stále vozíme rezne do Chorvátska - Ako si užiť dovolenku , zregenerovať sa a neodpáliť si dopamínový systém - prečo sa z dovolenky sa vraciame unavení viac, ako keď sme na ňu išli 16. 6. 2026 · 39 min
• 20. Nočné zmeny sú nezdravšie ako fajčenie - Jet lag a protokol k jeho resetu - Melatonínové gummies neobsahujú to čo majú? 9. 6. 2026 · 39 min
• 19. Predávkoval som sa z harmančeku - Insomnia a problémy so zaspávaním - riziká užívania melatonínu - overené suplementy na spánok - predávkovanie z harmančeka 2. 6. 2026 · 29 min
• 18. Nevyspi sa až v hrobe - tipy na správne nastavenie cirkadiánneho rytmu a tým lepšieho spánku - ranná a večerná rutina - svetlo a strava 26. 5. 2026 · 27 min
• 17. Kofeín a spánok - je zlý pre každého? - narušená imunita a častejšie choroby kvôli nekvalitnému spánku - prečo puberťáci siahajú po energeťákoch a nikotíne? 19. 5. 2026 · 34 min
• 16. Nas💩reš sa hneď ráno? - ako vplýva zle prespaná noc na náladu - spánok v liečbe depresie a úzkosti - Maťo zjedol divé huby, a ... 12. 5. 2026 · 24 min
• 15. Spánok – Ľudia Otupjevjajú -Sústredenie, pamäť a myslenie pod vplyvom spánku Ako spánok formuje tvoj mozog – Alzheimerova a Parkinsonova choroba – budúci problém unavených 50-tnikov 5. 5. 2026 · 23 min
• 14. Spánok pt.1– Prečo 8 hodín nestačí (alebo je veľa?) – Pravda o REM/NREM – vstávanie o 5:00 ráno je výkonnostná pasca - Vyspi sa teraz, nie v hrobe 28. 4. 2026 · 25 min
• 13. Cirkadiánny rytmus a strava 2/2: Jedenie po 18:00 - Prečo jedenie pred spaním je problém - Najlepší čas na cvičenie počas dňa - Prečo sa vydržíme sústrediť iba 90 minút? 21. 4. 2026 · 27 min
• 12. Cirkadiánny rytmus a svetlo 1/2 - Energia počas dňa - Scrollovanie videí pred spaním - Sungazing ako reset vnútorných hodín 14. 4. 2026 · 33 min
• 11. Zubný špeciál 2/2 - Zubné kazy - bolesti zubov - dá sa kaz opraviť bez vŕtania? - ako sa dá ušetriť na zubných kazoch? - ako strava ovplyvňuje kazivosť 7. 4. 2026 · 24 min
• 10. Zubný Špeciál pt. 1/2 - Paradentóza - Prečo nededíme "zlé zuby" po rodičoch - ako nenechať u zubára majland - zápal ďasien a Alzheimer, či infarkty 31. 3. 2026 · 27 min
• 9. Doplnky stravy – vit.D3 - Medicinálne huby - Kreatín - Kolagén - Čo reguluje EÚ u doplnkov výživy? - Ako rozpoznať kvalitný doplnok? 24. 3. 2026 · 21 min
• 8. Doplnky stravy – Omega-3 a Magnézium - Marketingové mýty o horčíku - Ako rozpoznať kvalitný doplnok? 17. 3. 2026 · 25 min
• 7. Cvičme s rozumom (2/2) – Silový tréning ako podpora v menopauze - Nemusíš cvičiť ako Arnold - Prečo nestačí 10 brušákov pri telke 10. 3. 2026 · 25 min
• 6. Cvičme s rozumom 1/2 - Prečo je prechádzka zdravšia ako maratón - 10000 krokový mýtus - Kardio a mitochondrie 3. 3. 2026 · 20 min
• 5. Jedzme s rozumom 2/2 - Nebezpečná fruktóza - Sacharidy po 18:00 - Démonizované sacharidy - Dôležitosť vlákniny 24. 2. 2026 · 29 min
• 4. Jedzme s rozumom 1/2 - Bielkoviny a Tuky - Proteíny nie sú iba pre kulturistov - Kvalitné a nebezpečné tuky 17. 2. 2026 · 25 min
• 3. Dopamín - lacná zábava ničí život, dopamínový detox, a ako získať kontrolu nad pokušeniami 3. 2. 2026 · 31 min
• 2. Prečo predsavzatia zlyhávajú - Ako vytvoriť návyky udržateľne, aby ich Váš mozog neodpísal 20. 1. 2026 · 23 min
• 1. Žijú lekári zdravo? - Ako sa nestratiť v mori reklamy o zdraví, prečo sa netreba riadiť bulvárnymi článkami a komentármi na Facebooku 6. 1. 2026 · 31 min

Knihy k tématu

Na dosah ruky. Kapesní průvodce ženskou rozkošíJulia PietriE-kniha · 144 stranKrátká zamyšlení pro rodiče mladých sportovcůEliška MaixnerováE-kniha · 120 stranNejúžasnější fotbalové příběhyLuciano WernickeE-kniha · 224 stranPaktClaudia WeberováE-kniha · 296 stranFyzio na domaVanessa LämmleováE-kniha · 160 stranTam… na konečné staniciZuzana Muchová-DaxnerováE-kniha · 428 stranNejen o jídleHedvika JakešováE-kniha · 128 stranTo byl jen vtip… - Průvodce moderní sebeobranou proti shazování, zesměšňování a manipulaciPavel Houdek, Jasmína HoudekE-kniha · 224 stranMýtus pana DarcyhoRachel FederE-kniha · 272 stranSvět levného dopaminu - Průvodce pro přežití v době rychlého uspokojeníJiří Kryštof Jarmar, Vojtěch HlaváčekE-kniha · 256 stranRychlejší než vítězDaniel PolmanE-kniha · 312 stranDavid Kozma - Růžový panterDavid Kozma, Libor KalousE-kniha · 216 stran

Podobné podcasty

Jezte s rozumem SPECIÁLRadio Čas107 epizodLongevity podcastHospodářské noviny74 epizodOzvěnaHeyFomo15 epizodJOJ ZdravieSlovenská produkčná a.s.104 epizodVšechny odstíny narcismuLenka a Jana52 epizodROZPORNOMarkéta Kaplanová & Vincent Vanter10 epizodČeský rozhlas - ZdravíČeský rozhlas106 epizodLékárnaČeský rozhlas69 epizodSmysluplněLucie Čermáková a Marian Jelínek11 epizodOspalá knihovna – detektivky a příběhy na dobrou nocOspalá knihovna43 epizodApatykaČeský rozhlas69 epizodKULTURISTIKA.COMKULTURISTIKA.COM123 epizod