epapyrusOtevřít aplikaci
BioHustle: Zdravý životný štýl – vedecky, ale po ľudsky.

Epizoda podcastu BioHustle: Zdravý životný štýl – vedecky, ale po ľudsky.

3. Dopamín - lacná zábava ničí život, dopamínový detox, a ako získať kontrolu nad pokušeniami

3. 2. 2026 · 31 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

V tejto epizóde sa ponoríme do sveta dopamínu – molekuly, ktorá ovláda tvoju túžbu, motiváciu, ale aj tvoje najhoršie zlozvyky.

Rozoberieme, aký je rozdiel medzi „lacným“ dopamínom zo sociálnych sietí či rýchleho jedla a skutočným palivom pre tvoj úspech.

Zistíš, prečo sa dnes dokážeme doslova „uzabávať na smrť“, prečo strácame chuť do reálneho života a ako si resetovať svoje dopamínové receptory tak, aby si opäť cítil motiváciu napredovať bez toho, aby si bol otrokom okamžitého uspokojenia.

Kľúčové témy:

Dopamínová pasca: Ako funguje mechanizmus odmeny v tvojom striate a prečo moderný svet útočí na tvoju pozornosť.

Lacný vs. drahý dopamín: Prečo scrollovanie Reels ničí tvoju disciplínu, zatiaľ čo hlboká práca ju buduje.

Koniec prokrastinácie: Ako si udržať zdravú hladinu dopamínu, ktorá ti dodá energiu na dosahovanie dlhodobých cieľov.

Biohacking motivácie: Praktické tipy, ako vystúpiť z kolotoča závislostí a získať späť kontrolu nad svojím sústredením.

Epizódou vás sprevádzajú:

MDDr. Martin Máša (@dr.fungitarian, founder Hrotlife)

MDDr. Šimon Belák, PhD.

Knihy z epizody

Svět levného dopaminuSvět levného dopaminuVojtěch Hlaváček, Jiří Kryštof JarmarAudiokniha · 7 h 17 minSvět levného dopaminu - Průvodce pro přežití v době rychlého uspokojeníSvět levného dopaminu - Průvodce pro přežití v době rychlého uspokojeníJiří Kryštof Jarmar, Vojtěch HlaváčekE-kniha · 256 stranOvládnite molekulu šťastiaOvládnite molekulu šťastiaDaniel Z. LiebermanE-kniha · 352 stran

Další epizody